炭水化物や脂肪をタンパク質にしよう

高タンパク質の食事を摂取すると・・・

急激なダイエットはリバウンド必至

飢餓抑制ホルモンであるペプチドYY（PYY）のレベルが増大し、高脂肪、高炭水化物の食事と比較して、空腹感も大幅に抑えられるようなんです。