宮城県 仙南地域唯一の腰痛専門院
接骨院いこいの後藤です
今日は前回の続きで、あなたが痩せない理由について書いていきます。
二つ目「マインドフルネスを無視している」
マインドフルネス！？
聞き慣れない言葉ですよね。
マインドフルネスとは「目の前の体験をありのままに受け止める」ことです。
皆さんは食事中に食べ物と向き合っていますか？
ほとんどの人がそのような考えを持っていないと思います。
マインドフルネスの考えを持つことで、早食いや食べ過ぎを回避することができます。
味覚の１０割のうち６割を占めるのが実は「香り」で舌で感じる味わいが４割です。
香りを感じ、味わうことがマインドフルネスにつながります。
一方、大食い・早食いの方は食べ物をしっかりと味わっていない状態で飲み込むため自然と糖質や脂質が多く、こってり味のカレーやラーメンを好むようになりカロリーがオーバーしていまいます。
出汁で旨味をきかせた料理をひと口ごとに味わうことであっさり＆低カロリー料理でも満足感を得られやすくなり、体質を変えることができます。
今日から、食べ物と向き合い、香りと味を楽しみながら食事をしてみてください。
きっと、今までとは違う結果になると思います。
慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症などの腰の痛みがどこに行っても良くならない方！
１度、お越しください。
当院は本気で身体を変えたい方を全力で施術致します！
