Q：水は飲みすぎると、体を壊すと聞きました。
A：一気に飲みすぎは良くないです。体のミネラルバランスが崩れるからです。１日２㍑が普通の人が飲むと良いとされている量なので、上限量を守って、小分けして飲めば大丈夫です。「少なすぎないか」を意識して飲む方が○。プロのモデルさんやスポーツ選手など、２㍑以上飲む方もいます。
Q：「水太り」が気になります。
A：水を飲むと太るは間違いで、「代謝が落ちている状態なので、水分を溜めやすい」が本当です。早めに代謝を改善した方が良い状態なので、水をこまめにとりながら、体を温めるなど工夫して、少しずつ改善すると良いと思います。