ハンバーグ❤

なんか最近野菜の価格がすこーしだけ下がったものもある気がします

ほうれん草とかきゅうりとか…。

ある日の夕食。
ハンバーグにパン粉と卵は使わず、おからパウダーをいれ、ひじき・えのき・玉ねぎ・豚肉。牛乳はいれましたが。あ、あととろけるチーズが中に入ってます❤

おからサラダに、ほうれん草とひじきのナムル、ひきないり。
ゴマが大好きな娘なので、ゴマドレッシングも手作りで



もう10年くらい食べてる雑穀ごはん。
16穀に、もち麦・アマランサス・黒米を足してますこれだけでも栄養満点。


娘もいつも完食してくれてます。