ふう～

お客様、これからなので早めの昼食




玄米と、ツナ入りおから

火を使わず、レンジに材料と調味料入れてチンするだけの簡単レシピ

味付けもめんつゆ・みりん・水・砂糖だけ。あとはツナ缶はオイルこどいれるからその味も染みて美味し～(*^o^*)

歯応えのある、ごぼうとかコーンを入れて咀嚼回数を増やします！