部屋と逆三角形と上お肉と筋肉な私・・。

どーもw

シーモでございますよw

暑いですかー！

この暑さを乗り越えるには・・・

肉・・・肉・・・肉・・・・肉～か！

仕事前に行きました。松阪牛！上タン

特上ハラミ

特上カルビ

上ロース

夏のコースも頂きました。

カルビクッパも美味しかったです。

デザートは桃のシャーベット

そして・・・・

突然ですが

seemoのモコモコショート　クッキング

おまけ・・プラス１

モコモコクッキングをいつも見ていてくれてる方お待たせしましたw

今回は夏野菜の帝王！トマトです。

シーモの写真が綺麗でいつも見てくれてますとのコメントも

いただきありがとう御座いますね。

まず、トマトを軽く岩塩を振ってなじまします。

そして、いたってシンプル。バジルをかけて最後に

オリーブオイルをかけます。

それを、5分間浸したオリーブトマトをベジタブルフリッター！

野菜のかき揚げですな。それに乗っけてオーブンに入れます。

かき揚げは・・材料はかぼちゃ、ごぼう、玉ねぎ、大葉そして・・・刻みネギです。

約10分のみ焼き上げまして完成です

また軽くレモン汁と岩塩をお好みにふって頂いてください。

食欲が簡単に出来て湧いてくるかもー！

是非、お試しください。

先日、素手魚で確保した、シリキイロルリスズメダイです。

色がはっきりしてとても綺麗ですw

お待ちかね、ジムの成果を申し上げますと・・・・。

体重が77キロから７３・５キロ絞り

体脂肪も２２％から１７・５％なり

胸囲が現在92センチ絞りました

腕周りもかなりサイズアップしました。

これからはもっと現場仕事で厳しい状況で

スタミナが必要なのでこのコンディションで乗り切ろうと思います。

期間限定で貼っておきますねw

ではw

アデイオス(￣▽￣)びーちくは隠しましたとさ・・。

暑中お見舞い 先申し上げます～ぅ。

どもw

暑は夏いw

みなさんは、バテてないですか？

シーモはもう既に真っ黒モードです。

最近はジムに通い、体力、筋力をやしなっております。

一足先に素手魚解禁いたしました。

また、例のメンバーで仕事現場帰りに海に行き

今回は、海パン持参で「素手魚」

してきました。

その前に、最近入荷した、沖縄産のルリスズメ30匹です。

新しく海水の水槽を立ち上げて安定してるのでルリのみ入れてます。

まだ、これから時間があればレイアウトしたいと思います。

あとは、おまけにダニオプラスワンと言う子が来ましたw

ちっこすぎるけどなつくので可愛いですw

フィギアの裏が好きな子ですw

クマノミのカップルが水槽の中でできてました～！

よっ！幸せにな！

最近、ジムによく通ってますw

健康のためと、体力作りに励んでます。

このぞうりお気に入りです。

ジムに行けば、このスポーツドリンクのみ１本だけ飲んで維持します。

基本、ストレッチのあとは、バーベル挙げてます。

また、腕についちゃいました・・。

ま・・いいか。筋肉パンパンです。

ちなみに、腕力は、左で５８キロで右は・・・・７０超えてました・・。

怪力男ですw

最近、海の近くのコンビニは浮き輪を売っているので、何か・・入ってるだけでワクワクしちゃいますねw

夏って感じで・・。

さぁ・・所要時間は50分のみ！

そのあいだに素手魚解禁！

さぁ・・・何が取れるかなぁ・・・！

素手魚で用意するものは・・・・海パン(※無ければ・・スーツのしたに履いてるボクサーパンツ)

ホームセンターで買ったアミ、そしてさっきまで飲んでたペットボトルのカラボトル、

ゴム草履以上・・。

何故ならば・・・みんな仕事に来てるからです。荷物が最小限なのです。

それが・・・素手魚レンジャー！なのです。

ほとんどスーツ姿の人たちで行ってます。

そこが！醍醐味なのです！

今回の収穫は・・・シリキイロルリスズメ↑これね。

あとは、逃がしてきたけどカワハギの赤ちゃんとべらと・・・・・、ウミウシね。

横にウミウシいるでしょ。

それと・・・な・・なんと・・！

素手魚レンジャー4人組で捕獲したエイです！

なぜかというと、浅瀬の海岸まで来てまして、そこには家族連れの小さい子供がいっぱいいたので

エイは、しっぽのところに刺があり刺さると大怪我になるので、みんなでその50分のうち３０ふんかけて

エイの追い込み漁が始まりました。

そして・・子供達やお父さん達に囲まれ・・・写メと撮られ・・。

凄いですね・・・。こんな軽装備でエイが捕獲できるだなんて・・・。

とか・・実は・・一人は海パン持ってきてなくて・・・去年の姿と同じく・・。

ただの・・ボクサーパンツで捕獲してました。

頼む！バレないでくれ・・。この人は・・スポンサーなんだ！

恥じかかさないように・・。頼む・・。ムムムぅー。

みんなでその人を囲むようにインタビューされてて、

何とか・・クリアー！

素手魚隊長～！

何とか・・クリアー出来ましたねw

ウムw

そのあとはみんなで沖の方へ

ウルトラマンが怪獣を宇宙に送り返す時の飛び方の

ポーズのようにみんなで手を伸ばしてエイを遠めに持って

沖の方までバタ足で4人並んで逃がして来ました。

帰ってくるときはウルトラマンの気持ちが解るような気がしました。

みんな・・顔を見ながらうなずき、そして・・任務を果たしたウルトラマン兄弟のように

それぞれ服を着て、また現場に向かいました。

ちなみに私、ゾフィー隊長と呼ばれました。

ありがとう！エイ・・。

近場に来るんじゃないぞ！

それと・・最近そうめんが好きで、きゅうりそうめんのそうめん入りでじゃこ天のっけて

しらすののっけて食べるのが好きですw

その仕事帰りの特急の中で伊勢では有名なコロッケ豚捨というお店のコロッケを

買って５つも食っちゃった・・。

カリカリで揚げたてで美味しかった～。

サックサク・・・。

これからが本番！

頑張りますw

みなさんもお元気で！

アディオス(￣▽￣)シュワッチw

美味しいFrenchトースト♡

どもw

自動更新ブログです。

今日は7月4日はアメリカの独立記念日でしたよねw

今回は美味しいもの・・・!

最近お気に入りのモノは・・・

そう・・Frenchトースト!






こちらはいつも行くお店のFrenchトーストですw





卵は使っておらず、砂糖も控えめでアイスクリームと
キャラメルソースでいただきます。




そして、これをヒントに作ったのがこのFrenchトーストですw
フランスパンを牛乳とカスタードクリームで20分間浸して
練乳とチョコレートソースとジェラードでいただきました。
うまかったっすよw
是非、やってみてねw




紫陽花もとても綺麗に咲いてました。





dragonAngelブレスですw

じゃ!アディオス(￣▽￣)ぐぐぐぅ。