旅行記4？時差ぼけについて

ちょっとコラム的なものを

挟みます。


海外から帰って数日経ちますが、

未だに時差ボケしています。


以前大学時代に行った時は

感じていなかったのですが、


というか大学時代は
元々健康的な生活ではなく、
破綻していたから、
何も感じなかったのかもしれません。

眠かったら昼まで寝てたし。(笑)

調べてみると
時差ぼけの予防や対処法の記事はたくさんありますね。

例えばこんなの
↓

http://allabout.co.jp/gm/gc/299074/3/



これを読んでみると、
質の良い睡眠をとる方法と似てます。

結局、
しっかり寝れるように昼は日光浴びたりしましょう。

ちゃんと現地の時間で寝ましょう


ということですから。

普段から睡眠を取る際に気を付けてることを
やればいいわけですよね。

行く時も、
帰ってくる時も、
気を付けることは一緒ですね。

機内でしっかり寝て行く先の時間に合わせる。
日光浴びる
酒を少し飲む。


あと昼はしっかり活動するといったところでしょうか？


なんのことはないですね。
私は内向的な人間なので、
調整に時間がかかっているのかもしれません。

まあ気長に待つことにします(*^^)v(笑)


ではお休みなさい(笑)