モムチャンダイエットでフィットネス

モムチャンダイエットってフィットネスの要素が強いですよね。

通してやると結構大変で体が痛くなるのですが、

それでもかなり筋肉の動きを実感できています。

DVDが出ているので、それを見て練習したりしています。

エクササイズは結構フィットネスクラブで経験しているのですが、

フィットネスクラブも大変ですよね。

私はフィットネスクラブに行けない日なんかに家で体を動かしています。

これが結構ためになるんです。

フィットネスクラブでもインストラクターの人に合わせて動くのがうまくなりますしね。

いやぁ、それにしても、食事にも気を使っています。

スポーツドリンクは選んで使っています。

さて、今日は雨ですが、家の中は年中晴れなので、今日もDVDを見てがんばります！

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有酸素運動ってやっぱり重要！

有酸素運動って知ってますか？

有酸素運動はジョギングといった酸素を消費する運動のことです。

実は有酸素運動のほかに無酸素運動というのがあります。

これは筋トレなどのことなんです。

フィットネスクラブなんかでは、筋トレをした後、ランニングマシンなどの有酸素運動をする人が多いのですが、

これはそうしたほうが効果がいいからなんです！

無酸素運動をした後に有酸素運動をすると成長ホルモンがいつもよりも出るんです！

最近はアルギニンという成長ホルモンが出やすくなる成分が入ったスポーツ用の栄養剤が売られているので、

有酸素運動をする前に飲んでみてはいかがでしょうか？

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VAAMという飲み物

運動と適切な食事って重要ですよね。

私は、最近スポーツドリンクを飲んでいます。

その後運動をしたりするのですが、結構効果があったりします。

VAAMという飲み物を飲んでエクササイズをしたりしているのですが、

カロリーが０なので飲み続けています。

それにしても、結構汗をかきます！

汗をかけばかくほどいいので、これからの暑い夏は水分補給を忘れずに！

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