普段の生活にちょっとずつ生姜を取り入れる温活を先日ご紹介しましたが、、
私はコツコツ続けています
生姜を摂取するために、
温かい飲み物を飲む頻度や自炊をする頻度も増え、
身体を温める他にも嬉しい効果を得られている気がします
今日は、そんな私の温活内容をご紹介します
まず朝ごはんのお供には、ホットジンジャーティー
朝一番はたっぷりの水分補給が大切
この季節には、温かいドリンクが飲みやすいですよね
お昼は、簡単にささっと食べれる丼ものが多くなってしまいがちですが、、
こんなかんじです
おやつには、最近ハマっているパウンドケーキやおしるこを
夜ごはんには、メインのおかずはもちろん、、
スープにもたっぷり生姜を
こんな感じで、結構なんでも生姜を入れちゃってます
お肉料理やお魚料理などメインになるおかずには、
下ごしらえで使うなどして、
飽きないように
お味が変わらない程度に少しずつ入れるのも忘れずに
お料理によって使い分けるのも楽しい
ジンジャーシロップには、
冷え性改善、代謝アップに効果的なショウガオールがたっぷり
皮を剥いたり、手を煩わせることがないので、
とっても使いやすく、オススメです
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