いや～寒い！
この季節、外は寒いでしょう。
寒いのは、外だけじゃない。
室内も寒い。
オイラの職場の席のところは、冷え冷えです。
フロアの入り口に近いところに席があるので、冷え冷えです。
手が冷えます。足も冷えます。
膝掛けシーズン到来。足を暖めます。
手の冷えはどうしようもない。
手袋をつけて仕事するわけにはいかんでしょう。
我慢・・・(~～~)
【今日のなおくん & 嫁さん】
この前の検診で、医者に「歩きましょう」と言われた嫁さん
散歩に行ってきたそうな
１時間程度の散歩だったそうで
なおくんはお疲れの模様
今日はバスケをやってきました。
実は、持病に喘息を持っているオイラ。
たくさん走ると、発作が出てしまうので自分を心配しながら、やってました。
持病は発症せず、無事にこなせました。
でも、体力がついていかなかった・・・。
周りのみんなは、結構、余裕ありって感じでした。
現在、腰が痛い・・・。
運動不足・・・・。
【今日のなおくん】
「ただいま、なおくん
」
「ボコッ
」
「いい子にしてた
」
「ボコッ」
子供が産まれたら、嫁さんは子供と一緒に里帰りをする。
そこで１つ問題が発生する。
オイラは一人ぼっちになるのだ。
オイラは何を隠そう「一人暮らし」の経験がない。
”よくそんなんで結婚生活できるなぁ”と言われそうだけど、
それは嫁さんが頑張ってくれてるからだと思う。
その嫁さんが里帰りするのだから、困った。
家事をオイラが全てやらなければならない。
炊事・洗濯・掃除・・・。
洗濯・掃除はなんとかなる。
１番やばいのは、炊事だ。
ほとんど料理をしないオイラ。
なので、”ただ焼くだけ”とか”ただ茹でるだけ”ということしかやれる自信がない。
栄養を考えた料理を作るために、
”ダシをとって”とか”味を調整して”という話になると、もうお手上げ。
嫁さんも、オイラの食事のことを一番心配している。
今まで、行き当たりばったりでやってきた。
今回も行き当たりばったり何とか凌げればと思う。
【今日のなおくん】
今日は定期健診の日
結果はいたって順調
現在、２６１０ｇだとか
これが大きいのか、小さいのかよくわかんないけど、順調であればそれに越したことはない
いつ出てきてもいいように、準備しとかなくちゃ
嫁さんが自分のお姉さんから借りていた子育て用の雑誌を読んでいた。
妊娠が判明してから、ずっと借りていた雑誌。
７ヶ月くらい前に借りて、今頃読み始めた・・・・f(--;)
雑誌の内容をネタにしながら、会話をしていたけど、
掲載されている内容を聞いているうちに思うことがあった。
もっと、早いうちに読んでおけば良かったのに。
今回読んでいた雑誌の他にも、まだ何冊か借りているらしい・・・・。
読まれることなく、持ち主に返却される雑誌がありそう・・・・。
【今日のなおくん】
今日は、とっても元気だったね
元気が良すぎて、ママは「お腹痛い」って言ってたけど
明日は、定期検診
お医者さんに元気なところを見せようね
昨日のバドミントンをやった結果・・・
左腕がプルプルしてます。
常時、プルプルしてるわけではなくて、
何か物を持ったときに、プルプルします。
それはさておき・・・。
ネタが大してないので、利き腕の話。
オイラの利き腕は、左だと思う・・・。
というのも、目的によって使う腕が変わる。
こんな感じ。
書く ・・・右（元々は左だったが、小学生の頃に直された）
食べる・・・左
切る ・・・左
投げる・・・右
打つ ・・・左
元々、左利きだったのでオイラは左利き。
話は最初に戻って・・・。
この利き腕がプルプルしているわけで・・・。
早く治ってほしい・・・。
【今日のなおくん】
お腹の子って、いつ寝てるんだろう
嫁さんが寝る頃は、だいたい活動してるんだけど・・・
寝てないことはないよね～
左腕が軽く震える。
久しぶりにバドミントンをやりました。
３時間ぐらい。
遊びでやったけど、延べ２時間くらいラケットを振ってたので、
左腕が・・・・・・。
明日が怖い・・・。
少しはコレステ減少計画の足しになったかな。
【今日のなおくん】
今日、怖い怖いニュースを聞いた
なおくん誕生まであと１ヶ月前後
母子ともに健康であることを願う
ちなみに、現在、母子ともに順調でございます
お腹が空いている状態で体重を測った。
６５. ６ｋｇ！！
また、落ちた！！
＼(^o^)／
６０ｋｇを切るのも、そう遠くはないかも・・・(｀∀´)
悪玉コレステロールも下がっててくれてるといいけど・・・f(--;)
体重の減少は、悪玉コレステロールの減少に比例しない。
【今日のなおくん】
お腹の中がやっぱりせまいのかな？
嫁さんのお腹がグニョグニョ動く
さて、悪玉コレステロールを減少させるにはどうしたらよいか。
昨日、医者にコレステロールに関する資料をもらったので読んでみた。
コレステロールを正常に保つための１０ヶ条があった。
１．食べすぎは禁物（結構、食べてます。）
２．動物性脂肪は控える（肉、好き）
３．コレステロールの多い食品は控える（何がそれなんだ？）
４．甘いものはほどほどに（お菓子とか好きだなぁ。）
５．食物繊維を多くとる（そこそこ食べてるけど・・・。）
６．ビタミンを多くとる（そこそこ食べてると思うけど・・・。）
７．食事はゆっくりと（１人で食べてるときは早食い・・・。）
８．アルコールはほどほどに（下戸）
９．たばこはやめる（吸ってない）
１０．適度な運動を習慣づける（最近、めっきり・・・。）
これを見て、まずは食生活の改善。
・ 夜の間食をなくす。
風呂上りにアイスとか結構、食べてたんだよね・・・。
・ ファーストフード系も控える。
ここ最近、マックやモスを利用してなぁ・・・。
・ コレステロールが多く含まれる食品を控えめにする。
オイラ、肉、好き・・・。
続いて、適度な運動。
・ 寝る前に腹筋。
痩せようと思い始めた頃にやってたんだけど、最近、サボってた・・・。
・ 定期的に、何かスポーツをやる。
近日、バドミントンとバスケをやる予定・・・。
ウォーキングやランニングより球技とかのほうがいい！
まずは、これを次の再検査の日まで継続する。
当然、再検査後も継続の方向で。
【今日のなおくん】
今日、出産予定日の１ヶ月前
なおくんはお腹の中で外の世界へ出る準備してるんでしょうか
嫁さんは入院＆里帰りの準備をしたのだろうか・・・
今日は、午前半休を利用して再検査へ。
病院へ到着し、問診票を書く。
待つこと３０分。呼ばれた。
まずは、血液の採取。
その約１０分後、看護士さんの問診。
看護士「痩せたんですね。いい結果が出ますよ。きっと。」
と言われる。
結果が知りたかったので、１時間弱待つことに。
・・・・・・・・・・・・・呼ばれた。
医者「う～ん。悪玉コレステロール値が大分、高いですね～。」
自分「そうなんですか？」
医者「普通はこの悪玉コレステロールの値は１２０前後なんですよ。」
自分「うんうん。」
医者「でもね～。○○さん（オイラ）は１９０で、非常に高いんですよ。」
自分「・・・・・・。」
医者「３ヶ月後、再検査しましょう。食生活を見直しと運動をしましょう。」
自分「・・・・・・はいo(TωT )」
痩せたことによるメリットが無かったように見えるけど、そんなことはない！
中性脂肪の量は減り、善玉コレステロール君が増えましたo(^▽^)o
これから、３ヶ月で悪玉コレステロールを減らさなければ！！
この日記に書くことが増えた。
・１日の出来事
・なおくんのこと
・悪玉コレステロール減少計画 ←今日、追加。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
【今日のなおくん】
なおくん、パパは大変なことになっております
パパ、頑張るっす
【今日の空模様】
午後のこと
ちょっと、気味の悪い雲がいた
しかも、２つ
俗に言う、「地震雲」だろうか・・・
ちょっと、ネットで調べたら、オイラが見た雲に似た雲の画像があった
危険が近づいているのかな・・・
明日は健康診断の再検査。
21時以降の食事は禁止。
ジュース系もＮＧ。
水または茶で済ます。
再検査の通知を受けて、５ヶ月ぐらい。
体重は４月より６kg落ちた。
いい結果が出ることを期待しつつ。
【今日のなおくん】
話しかけても反応がなかった
とりあえず、反応するまでいっぱい話しかけた
動き出した
”これでもか！”っていうぐらい動き出した
