今週は「意味づけを変える」というテーマで過ごしてみました😊
人は出来事が起きたとき、自動的に“意味づけ”をしてしまいます。
それは自分の価値観や信念に基づいているのですが――
「その意味づけを、もっと自分にプラスになるように変えてみよう」
そう思って、実際に記録しながら試してみました✍️
🎥 YouTubeライブでの気づき
正直、反応はいまいち…。
最初の意味づけは「話し方が下手だったかな？コンテンツの内容や面白みに欠けたのかも💦」というもの。
でも、それを
👉「改善点が見つかった、ラッキー！」
と意味づけし直してみました。
すると、落ち込みではなく「伸びしろが見えた！」という感覚に変わったんです✨
🌙 夜中に目が覚めたとき
今週は、不安で夜中に目が覚めて眠れないこともありました。
以前なら「嫌な出来事」って意味づけしてたと思います。
でも今回は、
👉「これは自分の信念や価値観をより強くできるチャンス」
👉「アファメーションにさらに身が入る出来事」
と捉え直しました。
そう考えると、これも“ラッキーな出来事”に変わるんですね✨
🌱 まとめ
結局のところ、出来事そのものよりも「どう意味づけするか」で気持ちは全然変わる。
落ち込む出来事も、捉え方次第で“成長のきっかけ”にできるんだなぁと実感しました😊
来週も「意味づけチェンジ」を続けて、自分をもっと前向きに育てていきたいと思います☀️
質問
あなたは出来事に対してどんな意味付けをしていますか？
それはあなたの人生にとって価値ある意味付けですか？