※食事中に読むのはおすすめしない内容です。
結構前にダイエットのことも書いていたのですが、GW直前からちょっと頑張ろうかなって意識はしはじめました。が、意識したのは2週間くらいで笑、全く無理せず自然と痩せていった感じで-2キロの体脂肪率-2%。残りの目標は-１キロ
といっても、コンビニのティラミスやアイスにそそられて、朝食べるようにしていました（スイーツの糖質の量は20gちょいに抑えています）。特に痩せた要因は？？ただ、結構PCに向かって考えごとをしていたり、お昼の時間が15時になっちゃってそこで食べて夜は少なめとかの不規則な生活が数日続いていたりもありました。動いてはいないけど全体的に食べる量が減ったのもあるかと思います。ですが、最大の要因は、頭を結構使っていたのもありますし昼寝をしなかったこと！！！！
いやー、一番の要因はこれかと思うの
昼寝をせず基礎代謝でカロリー消費。これしかないwwで、実はただいまめっちゃ眠くって眠気防止にブログを書いています(今日は何もしない日)
そして昨日会食で体重増えるだろうなと思ったので会食前に必死に歩いたのですが、やっぱりね、麺を食べたので、今朝体重が予想を超えるリバウンド。1キロはいってないけど、浮腫んでいるし、まあそうだよねえ
昨日も今日も、お昼はコンビニの榮林 トマト酸辣湯のスープにネギとちょっとひき肉入れて玄米ご飯を入れスープジャーみたいにしました。今日の夜は野菜と肉のみの予定で、お風呂でネトフリみながら汗をかき、宅トレするつもり
なお、糖質をかなり控えめ生活を続けていると野菜やキノコを沢山食べても私便秘になります。そのため今はほどほどに控えめにしていたのですが、昨日の麺が押し込まれたからか？今日はお通じが・・・・・何といえば綺麗な言い方になるか？・・・・・・えと、とにかく2回もスッキリしました。でも、まだなんか残っている気がする
あと、どちらかというと私に必要なのは、体重を減らすことより稼働領域が狭くなっているお尻周りや足のつけねの硬さを宅トレで反り腰などを解消するとか、顔のお肉をどうするか。しゃべる仕事すると顔がほっそりするんですけど、今は黙々とする作業が多いので、顔の肉が垂れたり首こりがひどくて顔周りも肉がつきやすくになりました。加齢もあると思います。
当面の目標は当初の目標の体重をキープすることと、肉を鍛えるということかなと。年を重ねるって色々大変ですね
別に周りとの比較でどうこうというより、自分的にそうしたいからやっているだけですけどね。