子供の情報収集や手配大分終わりました。今週は地元中に教科書取りに行くだけ。昨年同様にとても良くして頂いてます。
さて、最近の私のメンテ
その1
以前ダイエットしてましたが、平均体重なのと仮に痩せても下半身太りは解消されないからこれは反り腰が原因かなと。そこから1カ月ほど週2、3回くらい反り腰改善の筋トレをし、その後歩く時気をつけ週1ヨガにいく生活を1年ほど続けました。
そしたら、大分改善
正しい姿勢ってこうなんだなと実感中。もっと反り腰を直したいけど、これまでと同じやり方だと多分だめで、どこを鍛えたらよいのかまだ特定が出来てません。腰回り、足の付け根も、ふくらはぎモモ裏も硬い。内腿とお尻と足の付け根あたりに筋肉がなくプルプルしてる。
うーむ。とりあえずプルプルを鍛えてみるか？？鍛えるといってもそんなにやってませんよ。20回1セットくらい。
その2
むくみと、更年期なのか手のひらがあかく、手先がなんか熱いしだるーい。そのため昨年から漢方を飲んでました。でもずっと飲んで良いのか？も謎で、暫くやめて、鉄分グミを食べたらだるさがちょっとまし。でもむくみほてりはあるので結局漢方を量を減らして飲むことに。
漢方以外は、ドンキホーテで買ってるけど笑、
粉末ビタミンCとアリナミンAそっくりさん
コラーゲンゼリー
鉄分ぐみ
たまに酵素サプリ
漢方
いまのベストはコレです。個人的な感想ですがDHCやファンケルよりドンキーにあった粉のビタミンC(30日で400円弱)の方が翌日肌の回復度が違う不思議。粉だからかなぁ。安くて嬉しいです。