アラフィフになると、筋トレの必要性をひしひしと感じませんか？
40歳になったあたりから、背中と腰回りにもりっとしたお肉がつき始め、二の腕やふくらはぎを綺麗に隠せるかが洋服を選ぶ基準になったり。
50歳が近づくにつれ、体型よりも体力低下に危機感を感じたりもします。
ここでよくあるアラフィフ失敗談。
一発奮起してジムに通い始める。
早く結果を出したくて、インストラクターさんの言う通り、真面目に通って真面目に運動する。
1か月後、どこかしらが痛くなる。
少し頑張りすぎたかと小休止。
鏡に写った自分の裸を見て、「なんかゴツくなった？
」と不安と疑問がわく。
ジムを退会する。
はい。これ私です。
焦るあまりに、完全にいろいろ見失ってます。
大事なのは、
持続可能なこと
本当にこれ1点だと思います。
今のエクササイズを10年後も続けられるのか。
無理をせず、日常に取り入れられるのか。
そこで私が選んだのが、これです。
PRIDE BODY
PRIDE BODYという自宅でのエクササイズ動画を作成している、パーソナルトレーナー鈴木達也さんのサイトです。
登録すると、20日間毎日トレーニング動画をメールで届けてくれます。
これが、なんと、
無料！
なんです。
おすすめポイント
10分程度のエクササイズなので、隙間時間に続けやすい。
エクササイズの解説が詳しくわかりやすい。
食事やプロテインの取り方などの指導動画もついている。
すべて無料。
イケメン
⇦これ大事。
私たち夫婦は2年前に彼のサイトを見つけて無料の20日間コースから始め、今は有料(支払いは一度きり)の男女別のコースを続けています。
浮気して他のトレーニングもしてみましたが、彼のトレーニング方法が一番効果的でした。
本当によく考えられてます。
初めてやった時は、翌日ロボットの動きになる程筋肉痛になったのが、今は最初のプログラムなら余裕でこなせます。
筋力だけじゃなく、体力もつくんでアラフィフにおすすめです。
鈴木達也さんはYouTubeも投稿されているので、メール配信が不安な方は、こちらを視聴してみるのもいいですね。
元気で長生きするために、10分トレーニングを習慣に。
声を大にして言いたいです❣️