W杯も終わりそろそろ自分の生活を
取り戻そうと思う。
ブログ自体も久々に書き
やっと立ち直れたかなと最近思えるようになった。
前の会社で苦しみ、
仕事を辞めても苦しみ、
色々考えることがあった
この１年半。
今振り返ればすべてが無駄じゃなかったし
あらゆることに感謝できるし
今の自分をすべて受け入れられる。
そういう境地を理解できるようになったのかなと最近思う。
活躍して期待もされ収入もよかった
それでもメンタル的に壊れてしまったあの一年半前。
うつ病になったりはしなかったけど
今までの自分の人生から考えると
明らかにメンタルの不調を感じていた。
寝れないし何もやる気起きないし、
何のために生きているんだろう？
そう思っていた。
今までメンタル強い方だと思っていたけど
初めての経験。
それから自分でも壊れるんだ。
自分にも耐えられないことってあるんだなと思った。
でも今となっては良い経験だと思う。
今思うことはメンタルの強さって一言じゃ表せないと思っている。
そもそも強いとか弱いとかの問題なのかな？
今はメンタルをコントロールすることを一番に意識している。
コントロールというよりは調律するというイメージ。
新たに始めたことは月に一回リラックスデイを作ること。
僕は月初の休日に１日設定している。
何をするかというと
美容室に行き、ボディマッサージを受け、温泉に行く。
そして最後は味も美味しく
落ち着ける雰囲気がある近くの蕎麦屋で
ビールいっぱいと蕎麦を食す。
とにかくリフレッシュ&ぼーっとする。
温泉は３、４時間滞在して
お湯に浸かって、休憩所で寝て
またお湯に浸かるを繰り返して
時間を気にせずとことん緩む。
それが自分にとって気分が良い。
月末の気分から月初にスイッチを入れる。
最近はこれにヨガを加えようと思っている。
前職の時に一年間くらいヨガをやっていたけど
最近久々にやってやっぱりいいと思った。
心身を調律するという意味ではヨガが一番おすすめ。
無になれる。
清々しい気持ちになって
身体もスッキリして軽いし
頭で考えてることも
軽くなりポジティブで前向きになれる。
繰り返しになるけど
メンタルって強いとか弱いとかじゃないと思っている。
いかに自分にあった調律方法、コントール方法を見つけるか
そこがすべてだと思っている。
ストレスを溜め込まないか、
そしてポジティブに持っていくか
それを各々が見つけられたら
苦しむ人は減るし
自分の能力を発揮して活躍する人が増えると思う。
今の自分の中での追求はそこ。
自分のやりたいこと、
目指すとこを見つける。
そしてそこを目指すけど、
必ず困難や壁はあるし
ストレスも絶対にある。
そういう時に自分がどう対応するか。
どういう考え方をするか
どうメンタル持っていくか
どんな行動をするか。
そこの準備をしておく。
それができれば自分は突き進めると思っている。
そのために必要なことは自分を理解すること。
自分は何が好きか？
どうやったらリラックスできるのか？
楽しみたいときは誰といたいのか？
癒されたいときは誰といたいのか？
他にもあるけどこういう１つ１つを理解して
選択肢を持つことが大事だと思う。
例えば僕にとって癒しは
・ヨガ
・美容室
・温泉
ストレス解消には
・フットサル
刺激を得るには
・旅行
・新たなチャレンジ
他にも本やTVから刺激を得たり、
旅行もチャレンジの旅行と癒しの旅行でも違う。
美味しいものを食べてエネルギーを得たり
自然を見て景色を見たりと自分にとっての
心地よさを探す。
目標を見つけて努力することも大事だけど
つまづいたときや疲れたときのために
対処法やもっと言えば調律するような
予防法を準備しておくことが大切だと感じる。
今は努力とそこを追求していきたい。