こんにちは。今日も暑いですね。
昨日の夕方にランニングをしました。
当初１０ｋｍ走ろうと思っていましたが、
頭痛の影響か、はたまた遅い昼食の影響か、
苦しかったので、５ｋｍで走行を中止しました
走行中止後、２，３ｋｍ歩いてから１ｋｍだけダッシュして夕方ランを
終了しました。
昨日は、薬を飲んで、寝たところ４時ぐらいにふと起きたので、
１時間ほど片づけ、水分補給してから、朝ランを開始しました。
５時過ぎだとまだ日が強くないので、走りやすかったです。
１０ｋｍをキロ５分１５秒ぐらいで走れました。
最近、１０ｋｍより多い距離を走ってないですね。
そろそろ長い距離を走っとかないと・・・。
