ダイエット記録

とりあえず1月の目標は達成

有酸素運動無しで1～2kgは余裕で落ちた

ただ、そこから停滞気味

2月中に70kgを目指す

半月は今の筋トレを続けてみて、それでも停滞してたら有酸素運動を取り入れてみよ

なんとなく、今の筋トレを継続してたら停滞期を突破できそうな気がする

食事に関してはまずは間食をやめて、残業の日も21時以降はサラダだけにしてみる

なんかいけそうな気がしてきた

ヘビーローテーション

去年はAKB48にはまった1年やったけど、今年は、とりあえず今月はきゃりーぱみゅぱみゅにはまってる

テレビに出てたら見てしまう



さて、明日からまた仕事や

気合い入れて乗り切ろ

ダイエット記録

ダイエット開始から2週間経過

まずは手軽なところから、間食を極力控えて、1日30回の腹筋を続けてる

体重2.0kg減
体脂肪率3.6%減
骨格筋率1.8%増

かなり順調

先週の人間ドックではコレステロール値を指摘された

ついでに肝臓、膵臓、腎臓の数値も指摘された

今回ばかりは本格的にダイエットします

内臓脂肪を減らすには圧倒的に有酸素運動が不足してる

ウォーキングしたいけど、絶対に続かん自信がある

これに関しては確信を持ってる

とりあえず現状の方法で壁にぶち当たったらウォーキングも考えやなあかんかな