3日 土曜日
6:40 起床
検温、パルスオキシメーター システム入力
（ホテル療養中監視システムとMyHER-SYS）
大問題
座骨、腰、特に右腰が痛い
寝返り、回転、座っての動作、咳、に
座骨上部がいちいち痛みが走る
寝相やベッドの柔らかさが原因か
ストレッチと体幹ストレッチ、トレーニングをしないと
いけないことを痛感
7:00 健診 打ち込み
弁当 初のパン （パン2切れ）
8：30 風呂 お湯溜め
熱めの湯につかる
咳、痰、鼻水が急にでる
咳のたびに全身力む、
完全に座骨神経痛の程
ブルックス珈琲をいれる
12:00 弁当
16:00 定時 健診 打ち込み
17:00
発症月曜日
火水木金土曜日をもって、濃厚接触者待機期間解除
日曜日に、療養中ホテルへ差し入れを依頼
リストを作る（大した内容物じゃない）
睡眠時のベッド、布団を考慮
これ以上の腰痛、座骨神経痛は厄介