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今回は「浮腫みの原因」についてご紹介します
「浮腫み」とは体に余計な水分が溜まっている状態のことでこれらの原因があります
▪️長時間同じ姿勢
▪️おつまみなど塩分の摂りすぎ
▪️お酒
✔︎長時間同じ姿勢
血流の低下は浮腫みを引き起こす原因になります。例えば、デスクワークばかりだと夕方頃に脚がパンパンになってしまうのは下半身の筋肉を動かさなかったために、足の血流が悪くなってしまうためです。心臓の遠くにある足は重力の影響で浮腫でしまうのです。
✔︎おつまみなど塩分の摂りすぎ
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があるのですが、塩分たくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めるため体の内に水分を溜め込むようになるのです。このため塩分を多く摂ると浮腫んでしまいます。
✔︎お酒
お酒を飲むと利尿作用があり飲んだ以上に尿として水分が出てしまいます。さらにアルコールの分解には水が必要なので飲酒後は水分を欲します。このため、排泄を上回る水分を摂取すると、さらなるむくみを増長するすることになります。また、お酒を飲む時は味の濃い料理を一緒に摂ることが多く、塩分摂取が多くなることも浮腫みのリスクになります。
また浮腫みは腎不全や心不全のケースもあるので心配でしたら病院へ行ってみて下さいね🌱
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