今朝は、４時に目が覚めました。ゆうべ、いつもより、早めに寝たせいか、早めに目が覚めました。朝食にご飯ときのこのみそ汁と納豆と佃煮を食したところです。ご飯と言っても、レトルトの電子レンジで暖めるやつです。ご飯を食べると、腹持ちはよいのですが、どうも、下腹に脂肪がついてしまいます。今日は、スーパーでパンを買って来て、パン食に戻そうと思います。あまり、がっつり食べると、血液が胃に行ってしまい、脳の働きがにぶくなります。あと一個レトルトのご飯が残っているので、あれは、非常食として、とっておきます。ゆうべも地震があって怖いでした。災害の備えは、常に必要です。今日も、頑張ります！