鬱病でも”Lady"でいたい！〜元の自分に戻るまで〜

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31Jan
- 予想外の出来事。
  復職して、2ヶ月半位経ちました。閑散期というのもあり、ゆったりとしているので安定していましたが違う部署の売り場に2月〜3月まで行く事になり色々考え過ぎて久々に安定剤を飲みました。というのも、その部署はかなり大御所の人がおり(女性)普通の考えが通用せず、入っても辞める人が多い所です。いびりなど…話を聞くだけで絶対行きたくない‼︎と皆が思う所に行く事になりました。学ぶ所も沢山あるはず！とモチベーションを上げてはいますが、畑違いの部署で覚える事も多い＋その人とやって行けるかの不安。行くように言われてから、何をするにも心ここにあらず…という位ずーーーっと頭で考えてしまいすでに思考が遅くなって来た様に感じます。やっと復帰して、安定していたのにぶり返しそうなのが一番怖いです。もしぶり返したら、この会社を退社する。それくらいの覚悟です。やっぱり自分を守れるのは自分しかいない。そんな最近です。
07Jan
- 最近。
  ご無沙汰しています。最近の事をザックリと…まず年末は30日で仕事納めをし、2日から仕事初めでお正月感があまりないまま新年を迎えてしまいました今の所ぶり返す事もなく、順調といいますか前の様に仕事をしています。役職は、休職する際一旦降りたので本社会議などもなく店舗スタッフと同じ働き方をしています。繁忙期になる前にまた戻るのかこのままなのかは分かりませんが…今は本当に、自分でもうつ病になって全ての気力を失って毎日毎日涙が流れ絶望的な気分だったなんて嘘の様です。たまに、このブログを見返してこんな風に感じていたなぁと懐かしく思える位になりました。あの時、早く病院に行って良かった。あの時、早く仕事を減らして良かった。あのままだったら、私は今こうやって笑える事も出来ていなかったと思います。ゆっくりゆっくり、目の前の事だけをやる。今はただそれだけです^ ^
19Dec
- 復帰3日目。
  今日は、午後から出勤してラストまで。昨日の病院では復帰した事や体調の変化もなく安定している事を伝えましたが復帰して一ヶ月はぶり返しやすいからくれぐれも無理しないようにとの事でした。今はちょうど閑散期なので、このタイミングで戻れたのは良かったです繁忙期だと、また無理をしてしまうと思うので…ゆっくり自分のペースで与えられた仕事を１つ１つこなしていこう‼︎もう無理して、あんな絶望的な気持ちにはなりたくない
16Dec
- 復帰1日目。
  今日は、復帰1日目でした。昨日の夜は、緊張と早番で早起きなのでちゃんと起きないと！！というドキドキでなかなか寝付けず…寝なきゃ！と思えば思うほど寝れないパターンで浅い眠りのままいざ初出勤へ最初こそ、緊張したものの上司もスタッフもいつもと変わらず3ヶ月も休んだっけ？という位の安定感があったのですごく安心しました。頭の回転の遅さも感じず、朝の電車や人混みでも目眩もなく無事に初日を終えました。時短勤務でしたが、あっという間で定時まで居れる位だったけど無理せず退勤。明日も自分のペースで、今の自分に出来る事をしっかりやっていこう‼︎
09Nov
- 久々の職場。
  昨日は、休職してから初めて職場(お店)まで行ってみました。少し前までは、街に行くのもましてや職場のあるビルの中なんてとても入れなかったのですが体調の変化もなく辿り着く事が出来ましたお店のスタッフとも色々話して安心した所もありますが、まだ頭の回転だけは遅く帰ってもずっと頭が重いのは残っていましたこれは徐々に治ってくるそうですが１つは休職してからはスマホやタブレットを見る時間が増えたので目の疲れからの頭痛もあるような気もします…。そして、今日は病院の日🏥昨日の事など話し、復職する為の診断書を書いていただきました。結局、今月末くらいからの復帰でしばらくは短時間の勤務をするようにとの事。その旨人事部の方にも報告し産業医の先生と担当の先生とのやりとりがあったのちにはっきりとした日にちが確定するような流れみたいです。復帰に向けて、不安もありますが徐々に慣れてまたしっかり仕事をしていきたい！という気持ちが強いです改めて思うのは、時間(休養)って本当に凄いなと思いました。二ヵ月であんなに仕事に対して否定的だった気持ちが消えたり、行けなかった街に行ける様になったのも職場から離れ休養出来たというのが一番大きいと思います。改めて、ゆっくり仕事に対して考えたり自分を見つめなおせる時間となりました。また長くなってしまいましたがあと一歩、復帰までがんばろう。
31Oct
- 復帰の見込み。
  こんにちは^ ^今日は、病院へ行き復帰についてお話をしてきました。戻りたいという気持ちが強かったので確認の為、昨日も街に出て息苦しくないか試してみました。結果は、息苦しさはありませんでしたただ頭が重いというか回転がおそーい感じとフワフワする目眩の様なのはまだあったのでそれだけが気になる所。一応、その報告もして先生はさすがに明日から！とかは無理だけど中旬くらいから行ってみる？と言って貰えたのでやっと復帰の見込みが出ましたとりあえず、中旬まで時間もあるので昨日はお店の下まで行ったんですが今度はお店の前まで行ってみて？と言われたので近々二ヶ月ぶりにお店に行ってみようと思います‼︎帰って、すぐ人事部と直属の上司に連絡をし諸々伝えられて少し安心しました。細かな日にちは、産業医の先生と担当の先生が連絡を取って医学的にオッケーが出れば正式に復職出来るとの事でした。すぐは100%出せないと思いますが、ゆっくり慣れて頑張り過ぎない様に働ければと思いますまだ寛解したわけでもないし正常‼︎ってわけでもないけど自分自身ここまで戻れた事が本当に嬉しいです。あんなに泣きながら仕事をしてツライツライと思いながら自分を責めまくって一時は消えたい。とまで思っていました。だけど、二ヶ月弱で働けるって事だけで嬉しくなる自分になれるとは思わなかった。仕事が大好きで仕事人間！ってわけではありません。仕事は好きだけど、戻れる場所があって復帰を待っていてくれる人がいるそんな所にいれる自分が好きなんだと思います。休養期間も人それぞれだと思います。私はきっと早かっただけで、今ツラくて苦しい人もいると思う。だけど時間が経てばまた少し前向きにもなれるんだって思って頂ければ幸いです。一歩一歩。あなたの歩幅で進めば大丈夫。長々とすみません最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
28Oct
- 悩み中。
  先日、病院に行き復職について先生と話してきました。先生曰く、かなり良い感じに戻ってきていてあと一歩！って所まで来ている。風邪と一緒で、治りかけが一番ぶり返しやすいから今戻るのはおすすめ出来ない。とのことでした。私自身、確かに！という実感もあります。休職に入った頃は仕事をする。勤める。という事自体が嫌になっていましが休職して二ヶ月経つ今は仕事への意欲が戻って来ているからです。なので、あと一歩。職場のある街まで出れればかなり自信持って復職出来る気がします。ただ、やはり早く戻りたいという焦りもありその日は結論が出せずもう一度街へ行ってみて息苦しくなるのか、案外普通になっているか再確認をして決める事になりました。結果は、息苦しさは有りませんでしたが目眩があり(浮遊性？)フワフワしてちょっと酔ってくる感覚がありました。んー。第三者からみるとまだ休んだ方がいいと思われると思いますし私でもそう思うと思います。ただ、これ以上休むと気持ち的に余計戻りづらいと感じてしまうのと仕事がある充実感の方が自分の自信に繋がる様な気がしているのでここまで悩んでしまいます。休みは必要ですが、金銭的にも余裕がないと気持ち的にも余裕がなく惨めな気持ちに押し潰されそうになっています。戻るとはいえ、日によってはやっぱりもう少し休もうと思う日もありどっちがベストなのか未だに分かりませんとりあえず現状は、モヤモヤ考える日々です普通に、前みたいに働いて笑える日が早く実現するといいな。
20Oct
- 晴れ。
  今日は1週間ぶり？位にやっと晴れてくれました天気がいいと、気持ちも明るくなりますね昨日は、久々に色々考え過ぎて目眩と頭の回転がおそーーくなっていました。二ヶ月休職して、復帰するのでおおよそ回復し、ある程度フルタイムで働けるという状況じゃないと復帰したらダメなのかなとか戻る以上連勤もちゃんとこなせないとなとか無意識にプレッシャーをかけているのかもしれません現状は、フルタイムで働く自信がまだないのと3連勤以上働けそうにない…そもそも街に出てずっと職場にいれるのか⁉︎というのが不安要素ですまぁ、やってみないと分からないとはおもうんですけどね家や近所位なら全く問題ないのですが人混みが苦手になってしまっているので過呼吸気味になるのが一番気になる事です。シフト制の仕事なので、早番でもし駅で過呼吸になってたおれたらどうしよう…とか考え出したらキリがないのですがいろいろ考えてしまいます火曜日が、病院でその時に決まるのでそれまでもう少しゆっくり考えてみよう。早く元の自分に戻りたいなぁー。
19Oct
- 復職に向けて。
  最近は、気分も安定しており復職に対してもだいぶ意欲は湧いています。ただ、やはり職場の近くに行くと呼吸が苦しくなってしまうのでこの状況のまま11月初旬に仕事に行けるのかという不安が大きいです。先生にも、まだ職場の近くには行かない方がいい。そのうち行ける様になるから！と言われ来週に、休職の延長か復職か決めましょう。と言われましたが復職したい気持ちと身体が拒否する状況なのでとりあえず薬を併用しながら一旦働いてみるべきかすごく悩みます。職場は、閑散期なので人が余っておりシフトが回らないわけではないので休みやすいですが3ヶ月休職するとなると会社的にもう戻れないんじゃないかとか色々戻った時に休んだ分やりずらいだろうなとか考えてしまい葛藤しています。あー。どうするべきかなー。。
12Oct
- 街に出てみた。
  今日は、用事もあり母と街で待ち合わせする事に。街に行くのかー‥と思うとちょっと気が重かったけど社会復帰の練習と思い、久々に行ってきました。電車に乗ってしばらくするとソワソワしてきて、なんだか人が怖い様な気になってきて気を紛らわせようとイヤフォンで音楽を聴きながら携帯画面に集中！！目的の駅に着いたものの、人の多さなどで一気に頭の回転がスローに頭が回らなくなった分人を避けるのも一苦労で、なんとか人の並にのまれながらエスカレーターまで到着待ち合わせ場所付近が最も苦手なエリアではあったけど、一番街の中心部なので仕方なく待っていたらだんだん息苦しさを感じて呼吸が浅くなってきたのが分かりました。ゆっくり息を吐きながら呼吸しすぐ母とも合流出来たのでその場所を離れ少し落ち着きました。この一連で、職場復帰出来る気でいたけど現実を突きつけられた感職場の人間関係は全く問題なくむしろ楽しいからこそまた戻りたい！働きたい！！と思っていましたが、その街が無理なら確実に働けない。であれば、無理して街に出るより精神的にまだ安定を保てる家周辺で職を探して働いた方がいいのか‥‥どーしたらいいのかもう分からなくなってきました少し出ただけですが、すごく疲れてしまったとりあえずちょっと休もう。今日はそんな一日でした(>_<)
10Oct
- 病院の日。
  今日は1週間ぶりの病院でした。先週1週間はわりとブログにも書いていた様に落ち込みもなく安定していた様に思いますどう？このまま仕事は行けそう⁇と先生に聞かれ、前よりは仕事への意欲も少し出てきた様に思います。と伝えましたが、まだ職場のある街へ出ていない＋もっぱら家か近所しか行動してないから安定してるのかな？と思うとやっぱり不安です先生も、まだ無理そうだったらもう少し休んだ方がいい。またすぐぶり返しやすいから。と言われ意気消沈とりあえずは今月末決めようと思いますが、あまり休み過ぎるともっと戻りにくくなるだろうし上司や人事部への連絡も申し訳ない気持ちがいっぱいで‥そういう事を考えちゃいけないんだろうけどやっぱり考えますよね‥まぁ月末までは一旦その事は忘れよう！今日はそんな1日でした^ ^
09Oct
- 今日で1ヶ月。
  こんな時間に更新すみません今、フッと携帯見たら日付けが変わり9日だったので休職して丸一ヶ月が経ちました。＜変わった事＞・先日も書きましたが仕事への意欲が少し湧いてきた。・気分の落ち込みは多少波はあるものの最近は不安が減ってきた。・まだ買いに行くまではないけど服欲しいなーというファッションに対する興味も持ち返してきた。ザックリとこんな感じですかね。←なんか雑先週までは、働いていない＝収入がないという焦りや世の中から取り残された感。このまま自分がどうなるか不安‥なんで鬱なんかになってしまったんだろう‥など否定的な気持ちもありました。負のループの数日間はすごく長く感じて毎日毎日辛かった。そもそも薬を飲め！って話なんですけどね(落ち込みだした時は即飲んでいます)あと、職場復帰まで1ヶ月伸びたものの正直言うとまた働きたい気持ちとちゃんと働けるのかという不安が半分半分です。ただ、今考えても仕方ないと思いまた今月末どうなるっているかはその時次第！その時考えよう！と今はあまり考えないようにしています。＂鬱＂という事も考えたらまた急降下してしまうので頭から少し切り離す事が出来つつある今はなるべく色々考えない！色々調べない！ネットも見ない！という状況です。色々見てしまうと、やっぱりこうなんだ。やっぱりそうなるんだ。とか余計当てはめてしまうから。よく鬱病は治りかけが危ないとか言いますが、今の少し良い状態からおそらく落ちる時もあるとは思いますがなんとかクリアして良い状態が長く様に持っていければと思っています。そんな1ヶ月目の記録でした(>_<)今日も最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
07Oct
- 最近。
  最近は特に何もなくブログも開いていませんでした←ただ、ちょっと前に比べてあぁー仕事して終わって疲れたー！っていう感覚が懐かしいなと思うのと同時に早く仕事したいかも。と前向きになれてきた気がします。半月前までは、仕事なんて‥とかもう働く事さえ嫌‥組織に属したくない‥など色々否定的にでした。なので、少しの一歩ですが前に進んだ気がして嬉しいです！！波があるので、やっぱり仕事出来ないかもっていう日もありますが、このまま11月初旬に戻れればいいなと思っています^ ^劇的にガラッと治る事はないと思いますが、、、少しずつ。一歩でも。人それぞれペースは違うと思うけど誰かに合わせなくてもいい。自分のペースで進めたらそれだけで充分。そう思いながら最近は過ごしていました^ ^このブログも、鬱病から元鬱病になれるまで続けられたらなと思います。今日も読んで頂きありがとうございます
02Oct
- 休職2ヶ月目。上司への電話。
  今日は、傘を差していても速攻びしょ濡れになる位の大雨でした靴もグチョグチョになりながら病院へ🏥最近の状況を伝え、もうすぐ休職して一ヶ月経つので復帰をどうするかを話し、結局もう一ヶ月自宅療養という事になりました。まだ職場の近くに行けないというのと、仕事が出来る程精神的にも万全ではないので今戻ってもまた悪化するんじゃないかとの事でした。その旨会社と、直属の上司に連絡をし上司は女性なのですが私の憧れでもありやる気を出させてくれる存在です。上司みたいな存在になりたくて、一生懸命食らいつき頑張って同じポジションまで上がる事が出来ました。結果、こうなってしまいましたが←そんな上司と、最近の近況や仕事の事も笑いも交えて少し話し、この頃塞ぎがちだった気持ちも少し昔の感覚に戻った気がしました。あぁーこうやって仕事してたなぁー。会社はこれからこうなるのかぁー。と仕事をしていた頃の自分に戻れた気がして早く回復して職場復帰したい‼︎という気持ちにまでなれた事が嬉しかったです。ゆっくりでも、一歩一歩前進して行けたらいいなぁ。最後まで読んで頂きありがとうございます読んでくれる方がいるだけでも、励みになります
- 雨そして病院。
  今日は朝から雨☂️。もうすぐしたら、病院へ行ってきます。近いからか、化粧もほぼせずに行ってしまう…私の行っている病院は、比較的女性が多くて、見た感じもフツーな人ばかりですがこの人の達も何か心の病なのかなぁと思うと、自分だけじゃないんだなと勝手に共感しています。←(原因も症状も人それぞれと思いますが)さ、気が重いけどサッと行こう
01Oct
- 取り残された気分。
  朝、出勤する人。夕方、仕事を終えて帰宅する人。そういう人達を見ていると自分がとてつもなく取り残された気分になる。仕事終わって友達とご飯食べに行ったりしている人がキラキラしてて今の私には眩し過ぎる。かつてそんな事を普通にしていたのに。今は自由だけど自由じゃない。暗闇の中に取り残された様なたまにくるこの絶望感。特に最近は、経済的不安が最近は大きくて胃も痛い。うつを甘えだとか、気持ちが弱いだとかいう人はこの気持ちを味わって欲しい。絶望感・焦燥感・消えてしまいたくなる気持ちに毎日毎日耐えられますか？皆、うつなんか好きでなった訳じゃないのにね。
- 秋は切ない。
  今日は、朝から曇りで気持ちがダウン元々、気分が人より天気に左右されやすかった様に思いますが今はそれをリアルに感じます面倒臭い奴←週間予報もしばらく曇り&雨…私生きていけますかね？←ただでさえ、最近は働いていない焦りと今後の不安などに押し潰されそうなのに…そもそも、秋って切なくないですか？←毎年何があった訳じゃないのに、切ない気分になるのは私だけじゃないはず←そんなトリプルパンチな今日この頃ですが何とか気分転換して過ごして行こう天気なんかに左右されないぞ‼︎‼︎
30Sep
- 何とも言えない気持ち。
  昼間と打って変わって沈んでいる訳ではないですがやっぱり夜になると何とも言えない気持ちになります。。前は朝が来るのが怖くて、今はだいぶ怖くはないんですが暗くなって来るとだんだんと不安・焦燥感が襲って来ます特に家で誰か起きてればまだ安心出来るのですが、親も先に眠ってしまって自分だけが起きているという状況になると余計怖くてソワソワしてなかなか寝付けません。。昼も家で1人になると、良からぬ事をぼんやり考えてしまったりなので、極力1人にならない様にしています。昔はこうだったのに…とか昔はこう出来たのに…とか無意識に思ってしまうけど今はとりあえず出来る事を増やしていこう。うつになって、初めてこんなに自分自身の事やこれからの生き方など真剣に考えた様に思います。そう思うと、今が人生のターニングポイントなのかなー。
- 海が好き。
  今日は、車で海沿いを通りました日差しも強く、まだ泳げそうな位海行きたいーというより…入水したい‼︎‼︎って感じです←女の子は、だいたい化粧して写メ撮ってキャッキャって感じと思いますが、私は素っぴんでガチで潜りたい派←ゴーグル付けて、水中にいると静かで無になれます。←怖昔から、悩んだり考え事するときはよく海で何だかなぁ〜っつて夕陽を見ながら佇んでいました。波がシュワシュワシュワ〜って引い行く時何か浄化された気にすらなります。海って、人を癒したり元気になるパワーがありますよね昼と夜でガラッと雰囲気も変わるし。何か今日は、海の事ばっかりですね←そんな感じで今日の私は元気です。夕方落ちません様に
- 凄く穏やかになれたプーケット。
  最近ではないですが、以前プーケットに行った時の事を書きたいと思います。プーケットと言えば、南国で旅行に行かれる方も多いと思います私も大好きな場所ですそこですごく感じた事は、本当に皆笑顔だなぁー！明るいなー‼︎と思いました。タイは微笑みの国とも言われますがまさしくその通りです。こんな時によく笑っていられるなーという時でも、「これ以上悪い事は起きないから」「もう笑うしかないから」といった感じみたいです。底抜けに明るい‼︎‼︎マイペンライ(大丈夫・問題ない)↑よくタイ人が使う言葉みたいです。なんか、なんくるないさ〜的な感じですね沖縄出身ではないですが←平穏を好み、変化や緊張・ストレスを嫌うタイ人らしいですよね‼︎いつも穏やかにニコニコしているんだなぁと納得だからか、私も自然と笑顔になれとても穏やかな気持ちになれました知らない人と目と目が合って、ニコッとするというのはなかなか日本ではないですよね。ビジネススマイル以外は…当たり前ですが、今は日本の中のある一定の場所。さらにはその中の小さなコミュニティで生活をしていますが、海外などに行くと自分が悩んでいた事がちっぽけに思えてきたりもします。要は…世界って広いよねって話。←またプーケットに行ってボ〜ッと海を眺めてたいです

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