研修

週末は研修でした

今東京でこれから帰ります

国際緊急援助隊の研修でしたが、今年一年間は海外援助の派遣がなかったので

東日本大震災、ニュージーランドのスライストチャーチの地震、タイの洪水の三大柱での検討会でした。

自分は最前線では活動していないのですが、いろいろと意見情報交換できてとても勉強になりました。

毎回この研修では、ディベーションがあるのでいろいろと大変ですがチームビィルディングの重要性を思い知らされますね

プロテイン

明けましておめでとう御座います。
今年も宜しくお願い致します

最近も相変わらずジムに通っているのですが、

久し振りに体脂肪計(市販されている、オムロンのカラダスキャンってやつですが)で計測してみました。

体脂肪率8.6% 骨格筋率39.6%でした

うん。なかなか良いですな!

で、ちょうどプロテインの残りも減ってきたので個人輸入で購入しました

これ↓




送料込みで二つで＄112　円高なので8700円程度でしょうか？安い

日本でネットで買っても、最安でも1万以上します。下手すると1万4千円でしょうか？

これで暫くは大丈夫です!

特にムキムキになりたい訳ではないのですが、せっかく頑張って筋トレしたなら、その効果を効率よく身につけたいですよねヾ(＠°▽°＠)ﾉ

本当は今日スノーボードに行こうと思ってたのですが、寒くて断念...。脂肪が減ったせいにしてみました。

これから、男子の駅伝をTV観戦しようと思います。

2011年々末

2011年も今日で終わりです。

今年もいろいろなことがありました

沢山の人達に助けられ支えられた一年でした。

この場を借りてお礼申し上げます。

ありがとうございましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

来年も宜しくお願い致します

よいお年をお迎え下さい。