4/6の記録

4/6の記録

体脂肪率 34.7%
骨格筋率 22.8%
体重 53kg

まあまあかな。

エクササイズは少なめですよ。

だって、日曜日に半日草むしりして、足腰、腕までやられちゃったから。

月曜の朝は、身体中が痛かった😢

なので月曜日のエクササイズは、おやすみでした。

まだ、腰が痛いから、抑えめ抑えめ。

食べた量も少なめ。1300は食べないとね。

明日は、腰が良くなり、たくさん食べてたくさんエクササイズできますように❣️

食物繊維が足りなかったのは不覚！

明日はバランス