2022年2月未だに終息しないコロナ世の中、出張も激減しデスクワークが腰の痛い。
整形外科もロキソニン出して終わり、接骨院はマッサージしてくれるけど対処療法。
挙句の果てに接骨院で言われたのは
『筋トレしないとね』
……
最初からそれ言ってよ！お金と時間返してよ
ジムに行き出したけど、一人では追い込めない。
嫁に相談したところ地元に格安なパーソナルジムを探してくれました
もう行くしかない！早速LINEて予約。
体験では普段の生活、健康状態などカウンセリング！簡単な筋トレで終了。
腰痛改善を第一目標でスタート。
5日後のトレーニングまでにサプリや食事などケアもしてくれたので意識的に健康状態を保つモチベーションがあがりました。
いよいよトレーニングの日になりました。
最初は軽いストレッチからスタートです。
腰痛改善のため下半身の筋トレからになりました。
スクワット、スクワット、スクワット、スクワット
いろんなスクワット三昧
自分じゃここまで追い込まない、そして褒められながら最後まで頑張らせるトレーナーさん流石です💪
トレーニング中はとても楽しかったです。
明日からの筋肉痛が恐ろしい。
トレーナーさんからおすすめプロテインとビタミンC
プロテインは激うまでした！
次の日は案の定筋肉痛💢腰痛より痛いので腰痛を忘れる事が出来ました。
次のトレーニングが楽しみ💪