現代の日本人に必要なこと、
"ゆっくり動く"
いつもせかせかしてる人は交感神経の方が多く、イライラしたりしがち
またご飯の味付けが濃い人はイライラしやすいです
呼吸を意識してみると、肺のほとんどを使ってないほど浅い呼吸だと気づきます
大事なのは吐く息、
焦る時こそ深呼吸をする
アイリストに1番大事なことでもあります
"焦らない"
急ぐのと手際がいいのは違います
焦るから急いで物事を済まそうとすると、物を落としたり植木を倒したりだとか余計な仕事を増やすだけ。落ちついて行動していれば結果そっちのが速かったりします
時にわ走る場面も必要だったりしますが、ゆっくり動くという行動がまた、しなやさという品を生み出してくれます
ゆっくり動いて自分を戻してあげることも大事です
私もボリュームラッシュの時は常にこのことを頭に入れてやってます
笑
笑
まだまだトレーニングしなきゃ
