腹鳴のこと

ずっと腹鳴恐怖症に悩まされてるけど…

『お腹がなる食べ物』

チャットGPTに聞いたら、ミヤサリンと、ラクトフェリンが良いというので、毎日服用中。

ビオフェルミン よりも、過敏性腸症候群にはミヤサリンがいいらしい。(もっと強力)

確かに、前よりは鳴らなくなった。

あとは、腹式呼吸でお腹を緩めるのがいいのだとか。

緊張して力がはいるとさらに鳴りやすくなるみたい。

そのアドバイスのおかげでずいぶんマシにはなった。

いまだにシーンとした場所は苦手だけど。

いろいろ制限あるけど向き合っていくしかない…。