【やめたいのにやめられない】身体に悪いって分かってるのに、ついやっちゃう7つのこと
「これ、身体に悪いよな…」
そう思いながらも、なぜかやめられない。むしろ、やめられないことにちょっとした快感すら覚えてしまう
今回は、そんな“背徳系ルーティン”を赤裸々に告白します。あなたもきっと、ひとつは心当たりがあるはず
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☕ 1. 夜中のカフェイン摂取
「今日はもう寝るだけだし…」と言いながら、深夜にコーヒーを淹れる自分
眠れなくなるのは分かってる。でも、静かな夜に響くドリップ音と、香ばしい香りがたまらない。
しかも、なぜかこの時間のコーヒーが一番美味しく感じるのはなぜ？
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🍟 2. ジャンクフードで自分を甘やかす
「今日は頑張ったから、ポテチくらい許して」
気づけば袋の底まで完食
罪悪感と満足感が同居する、あの独特な幸福。
しかも、食べ終わった後の“ちょっとした後悔”すら、もはやルーティンの一部
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📱 3. 寝る前のスマホスクロール地獄
ブルーライトが睡眠の質を下げるって、何度も聞いた
でも、SNSのタイムラインを眺めながら眠りに落ちるのが、なぜか一番落ち着く。
しかも、気づけば「明け方の謎の通販購入」までしてることも…
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🍶 4. ちょっとだけ…の晩酌が止まらない
「今日は一杯だけにしよう」
そう言って開けた缶が、なぜか2本目、3本目へと続いていく
アルコールはほどほどに…と分かっていても、疲れた夜には“ちょっとだけ”が魔法の言葉
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🛋️ 5. 動かない休日
「今日は何もしない日」と決めた瞬間、ソファと一体化。
身体を動かした方がスッキリするのは分かってるけど、動かない快楽には抗えない。
しかも、動かないことに“癒し”を感じてしまう自分がいる。
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🍰 6. 甘いものは別腹という幻想
「食後のデザートは別腹」
この言葉、誰が最初に言い出したのか。
満腹でもケーキは入る。むしろ、食後の甘いものがないと“食事が終わった気がしない”という謎の感覚。
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🧠 7. 健康情報を読みながら不健康なことをする
「腸活が大事」「睡眠の質を高めよう」
そんな記事を読みながら、ポテチを食べてる自分。
情報は入ってる。でも、行動は逆。
この矛盾こそが、人間らしさなのかもしれない。
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✨まとめ：やめられないことにも、ちょっとした意味がある
身体に悪いって分かってる。
でも、やめられないことには、心を癒す何かがある。
それが“逃げ”でも“甘え”でも、今の自分に必要なものなら、ちょっとくらい許してもいいんじゃない？
