ダイエットは、女性はいつも考えてしまいますよね！
あ～無縁の方もいるか・・羨ましい。
この夏、カフェラテ太りをしてしまったさゆりんです
さゆりこれはまずい！！と思い、大好きなカフェラテから、酵素に変更！！
健康的なダイエットを開始しました。
さて、酵素って何？
酵素は人間の体内はもちろん、野菜や果物など、ありとあらゆるの生き物に含まれています。
食物から摂れる酵素は、新陳代謝を活性化し足り、美肌を作るもとになったり、お通じを良くする。。
等の、うれしい効果がいっぱい！！
食物酵素には、痩せやすい身体を作ってくれる効果がたくさんあるんですって！！
運動と一緒に取り入れた行きたいと思います！！
今日のダイエット☆ワンポイント運動
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簡単に出来る！継続できる運動をご紹介していきます
本日は・・・
片足立ち
左右、深呼吸を行いながら、2～４セットほど行うと効果的です。
脚の筋肉が鍛えられることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できると言われています。
体感も鍛えられ、美しい身体のライン作りができます。
冷え性改善にも効果があり！！
下半身、特にふくらはぎに刺激が加わるので、全身の血流がよくなり、足先の冷えの改善が期待できます。
身体がグラグラ揺れてしまう場合は、壁などを支えにしながら行ってくださいね
毎日、ムリなく！！ですね