こんにちは。
その子本来の幸せな育ちを
ママがそっと輝かせる♡
心と体のアプローチ
岡﨑理恵です。
(作業療法士／モンテッソーリ教育認定教師
こどもパームセラピーインストラクター)
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先日、予定していた
予防医学のお話会
残念ながらキャンセルになってしまったので
今日は、
わたしの思う健康観を
書いてみようと思います(笑)
・
長年、大学病院で勤務してきて
1番思うことは
生き方が体に出る！
ということ。
こわいですね〜
(笑)
そもそも
健康って
どんなイメージがありますか？
健康＝病気じゃない
が大きいかもしれません。
わたしは
健康って
もっとずーっと幅広いと思っています
・
作業療法は
手作業の回復のためのリハビリだと思われがちなんですが、
実はもっともっと広くって
クライアントが
🔸したいこと
🔸する必要のあること
🔸するように期待されていること
を、生活の中に取り戻していく
そのサポートをするお仕事です
だからこそ、わたしは
望む暮らしを行うための
心と体が整っていること
その準備(予防)を自分でできること
それが
健康だと思っています。
望む暮らしっていうところがポイントです
病気の有無はやっぱり大きい！
だけど、
やりたいことを全部できるエネルギッシュさや
イキイキしていること
若々しくて美しいこと
気持ちが落ち着いていること
なんかも
健康の要素なんじゃないかな、と
感じています
そして、それは人それぞれで
例えば
毎朝30分お散歩したい
っていう人もいれば
毎朝10Km走りたい
っていう人もいるだろうし
毎日フルマラソンしたい
ってことも
あるかもしれませんよね。
だから本当に
人それぞれ。目的次第。
・
そして、やっぱり
体って正直だから
毎日の習慣
考え方や行動
人間関係
などなどが
現れちゃうんですよね〜
だったら、
病気にならないためにー！って頑張る習慣より
こういう風に生きたいからって
取り組む習慣の方が
ワクワクしませんか
どうせなら、何事も楽しく♪
まずは
自分が幸せを感じる時ってどんな時だろう〜
って
うっとり考えてみる
そこから
その幸せのために
どういう自分でありたいか
じゃあ、何をしていくか
3週間やってみれば
だいたい習慣になります
3ヶ月やってみたら
自分にとっての効果の有無がわかります
・
何があっても、なくても
変わらない毎日を過ごすこと
そのための準備ができていること
やっぱりそこが大切で
今まさに、それが問われていますよね。
こんな時だからこそ
健康とは？
に立ち返り
考え方・行動・習慣を
ちょこっと気にする良い機会かもしれません
不安にフォーカスせず
ワクワクを意識して♡
・
そんな健康マニアなわたしの
こだわりポイントは
🔸体に優しい地球に優しい
(入れるものと入れないもの)
🔸高タンパク低糖質
🔸運動
🔸睡眠
🔸イメージとワクワク
です
また機会があれば
公式LINEあたりで
詳細をご紹介できればと思います♪
お読みくださり
ありがとうございました
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