サポーターってした方がいいの？

こんにちは😃

S&Dバレーボール教室です

今日はバレーボールを始めたての方や中学生高校生の疑問。

サポーターってしたほうがいいの？

というご質問です

私たちの答えは。。。。

YES！！！

これは声を大にしていいたい！

実際私も高校の頃サポーターは膝つくからするなと言われ、していない時期もありました。。

でも結局膝をついたほうが効率よく拾える場合もあるんです。

膝をつかないための練習としてだと

太もも（大腿四頭筋）を鍛えたいならスクワットしたほうがよっぽど効率よく鍛えられて怪我もしないよと言いたい

強打を取ろうとして腰を落としたけど筋力がなくて膝から落ちて半月板損傷なんてことになりかねませんからね

もちろん長年バレーボールの経験者で必要ない！と自己判断出来る方はいいです

ただ、筋力のない小学生、中学生、高校生にサポーターしないを強要するのは絶対なし！と私は思います。

それならスクワットなど自重でできるトレーニングをしましょう！