美容にもとっても気を遣っている私ですが…
最近健康にもとっても気を遣うようになってきました
運動も含めですが…
食生活も…
とはいっても１年前くらいから、
我が家は雑穀米にしていました。
我が家は雑穀米にしていました。
けど、この間お友達のおうちでご飯をいただいたときに
とってもごはんがおいしく感じたんです。
お友達がつくってくれたからか…
と思ったけど聞いてみたところ
と思ったけど聞いてみたところ
これを計量スプーン一杯入れてるだけらしいのです
しかもこれ、ごはんに入れるとごはんがおいしくなるだけじゃなくて
普段野菜不足の食生活を正してくれるという優れもの！！！
だって、スプーン1杯分で
ほうれん草約130株分のビタミンE
グリーンピース約1024ｇ分のビタミンB1
レタス約１玉分の食物繊維
めざし約78匹分のビタミンB6
が入っているんですよ？？？？
他にもカルシウムや美容に嬉しい
コラーゲンやヒアルロン酸まで♡♡♡
凄いですよね♪
でもお米だけじゃなくて、いろいろなおかずを作る際にも使えるんです。
卵焼きとか、唐揚げとか他にもいろいろと！
普段食べてるごはんが美味しく、もっと栄養たくさんになったら
とっても嬉しいですもんね。
中はこんな感じですよ♪
ご家族・お子さん・ご自身の健康のために
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