こんにちは。Miyukiです。
今日は、午前中に受けたセミナーについて、書きます。
「自己肯定感を上げるのは大事」って聞いたことはありますか？
私はここ最近、よく聞くんですよね～。
でも、自己肯定感を上げるってどうするの？
上げたらどうなるの？
とも思うんですよね～。（少なくても私はそう）
で、さっきーさんのセミナーに参加したわけです。
その名も「女性起業家のために自己肯定感が上がるマインドの法則」
私、起業家ではないんですが、先日勝手に凹んで落ち込んだから、
これは受けた方がいいかな？って思ったので、受けることにしました。
※理由は下記に記載しました。
初めに色んな方になぜ、セミナーに参加したのか？を聞いていて、
私も当てられました。
私の答えは…
最近、引っ越しをしたり、試験勉強があったりとバタバタしていて、
人のサポートで貢献したいのに出来ていなくて、
人の活躍を見て凹むやら、落ち込むやら…。
自己肯定感があれば、人と比べることなく過ごせるのかなって…。
さっきーさんのコメントは…
凹むのは良いことで、大事やぞ。
凹むってことはな、
願望が明確になっているということ。
実現したいし、出来ると思っているから
凹むんや。
凹むって事が良いことだ！って言われると思わず、驚いた
。
驚いてると、さっきーさんから、
エベレストに登頂する人を見て、落ち込むか？と聞かれて、
落ち込みません！と言うと…
自分の願望にない事をした人とは比べないやろ？？
確かにー！！
出来てない自分を見て、凹んですぐ起き上がれない感じなんだよなぁ…って
思ってたら、
それは、凹んだだけじゃなく、自分を責めてるということらしい…。
昔から自分責めが得意だった気がする。
だいぶん抜けてきた気がしていたけど、まだまだだったのか…
と納得。
凹んでしまった時にどうするか？
それは2つあると教えてもらいました。
1．自分が出来ていることを認めること
さっきーさんに言われたのは、
引っ越しも出来たし（確かに2週間前までは何もしてなかったのに引っ越し出来たよ）
試験勉強もしている（歩みはかなり遅いけど、一応やっている）
うち（さっきーさん）の手伝いもしている（うん、一応出来ていると思う）。
いろいろ出来てる事を認めることやな…。
2．憧れている人にメッセージやコメントをしてみる
やってみると、メッセージをもらった人は驚きながらも嬉しいし、
コメントをした私は凹むことがなくなる。
※ちなみに、私はどうしたかと言うと、活躍してるなと感じた人はお友達なので、
連絡をして、焦っている事やお友達をスゴいと感じていると伝えていたんですよー。
セミナー前にこの行動をしていた自分にめちゃくちゃ驚いたけど、
さっきーさんには言ってないや(^_^;)
比べても良いけど、
凹んだら⇒じゃぁ、どうする？？どうしたい？？って考えると
自分を責める必要は無くなる。
じゃあどうする？と考えていくと、
人との比較ではなく、理想の自分との比較で忙しくなる。
そうです。
人との比較はしんどくて、辛いな…って思うけど、
理想の自分との比較だと「じゃぁ、どうしようか？？」っていう思考になるわ～。
あと、
自己肯定感を高めるには…
自分が大切にしていることが大事。
自分が大切にしていることが出来ている時は幸せだし、自分を好きになるし、
自己肯定感が高まっていく。という流れ。
セミナー中に「今、大切にしていること」3つ考えるワークがありました。
私はこう書きました。
・喜んでもらうこと
・成長
・時間
それを踏まえて、「スーパーウルトラ理想の自分になった状態で大切にしていること」を
考えてみるワーク。
・貢献
・成長
・優雅な時間
・誠実
（3つじゃないやん…）
理想の自分が大切にしていることを
選択の基準にする。
これが大事。
今の自分と理想の自分、それぞれが大切にしていることは、変わっていくし、
追加していく。ということでOKだそう。
理想の自分のコメントは4つだったから、それはそれでOKって事やな～って
ホッとした自分がいました
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この本編とは違う話になりますが、
セミナー中に聞いてなるほどなって思った言葉を
自分の備忘録のために書いておこうと思います。
正直とは、思っていることを言うこと
誠実とは、言っていることと行動していることが一致していること
似ているようで、違うんやなぁ…。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。