昨日寝れなくて4時頃寝て
9時に起きて散歩行って
図書館へ行って
チーズはどこへ消えた？
キミが働く理由
の2冊借りてきた。
チーズはどこへ消えた？は読み終えて
今はキミが働く理由を読んでる途中だけど
すごい有意義な時間だった。
ざっくりとした感想しか言えないけど
前向きになれた。
話は変わって今日社長から
電話がかかってきて、
やっぱり自分の主張は通らなかった。
今前向きになってるとはいえ
同じ働き方してたら同じ事を
繰り返しそうだから退職しようと思う。
すぐ転職しないといけないのは
わかってるけど、もう少し自分を
見つめ直す時間と再発しないために
出来る事を外からのストレスが
少ないうちに習慣化できるように
したい。
習慣にしたい事っていうのは
・マインドフルネス瞑想を朝晩10分〜20分
・朝の散歩15分〜30分
・なるべくスマホを見ない
・23時に寝て6時に起きる
・空き時間に読書をする
この5つは習慣化しよう。
1番苦なのはスマホを見ないかな。
他はそんな苦でもない。
むしろ読書も散歩も好きだし、瞑想も
昨日から始めてなんかスッキリする。
睡眠はまだ睡眠薬飲まないとだけど
断薬も頑張ろうと思う。
とにかく幸せになりたい。