こんにちは、最近私しかブログを書いていないのが少しさみしいですが
頑張って続けて行きたいと思います。81433102のスカイさんでない方のY.O,です。
最近当たり前のことに気づきました。
それは、朝食は大切だということです。
もちろん、炭水化物が脳を動かしているからとか、
小難しい話もあると思うのですが、
私が、朝食が大切だと思う理由はごく簡単です。
それは、「脳のボケぇ～と時間」を起きたまま過ごせるということです。
朝起きると、頭がぼぉ～としますよね。
低血圧や高血圧による個人的な差はあるとは思いますが、
私はすごくボォーとします。
この時間がなく、すっと起きることができたら
二度寝をするなど、非効率なことをせずに済むのです（笑）
しかしながら、この時間はしかしながら、あまり短くすることは出来ないのです。
朝起きてから、直ぐに腕立て伏せ腹筋をやってみるとか、シャワーを浴びるとかしてみましたが、このぼぉーと時間を短縮するのは不可能でした。
つまりどうせこのぼぉーと時間を短縮できないのであれば
ぼぉ～としている時間を「しっかりと起き続ける」必要が出てきます。
つまり「何か、眠たくても行えるアクティビティを行えばいい」のです。
私にとっては、その眠たい時間を起きたまま過ごせるアクティビティが朝食なのです。
朝食は実に簡単です。
シリアルに牛乳を注ぐだけでもいいですし、
和食がいいのであれば、適当に夜にでも作っておけばいいのです。
もちろんシャワーでもいいですし、ジョギングでもいいと思います。
ここでのコツは、なるべく、自分にとってハードルの低い活動で
かつ瞬間的に終わらないようなアクティビティを行うということが必要です。
このアクティビティは人によって異なると思うので
「これだ！」と明言することは出来ませが、
ぼぉ～と時間を起きたまま過ごすことができるアクティビティが
私にとっては朝食なのです。
最近は、朝食をとることによって
このぼぉ～と時間をしっかりと起きていられるようになりました。
その御蔭で朝も活動できるようになり
午前中に読書の時間を設けることを出来たり
課題を出来るようになりました。
皆さんも寝起きにの時間には
自分にはハードルが低く、ちょっと時間のかかるアクティビティをやってみることをおすすめします。
では、また！
Y.O