こんにちは
新潟県お笑い芸人
新潟市農業サポーター
米ディアン籠島高志です。
いつもありがとうございます
昨日は、とある大学教授の送別会にて
サブ司会をさせて頂きました。
サブ司会ということは、
他にメイン司会がいるということです
しかしながら、2時間の会でメイン司会者の持ち時間は
開始から10分で終了し、その後はサブ司会の私にバトンタッチするという
内容でした。
その話を当日の打ち合わせで聞き、
とても不安な気持ちになりました。
そうです、人前で話をすることが苦手なのです。
かれこれ12年前に遡りますが、
コンビを組んで活動していた当時、
小学生の行事で司会をする仕事を頂きました。
それが初めての司会の仕事でした。
子供たちが一人ずつ前に出て発表するコーナーだったと思います、
男子から“きょじん”と呼ばれていた女の子がいたのですが、
その子が発表するときに、私もその子を“きょじん”と呼んでいたのです。
その場では、相方のハルマキ君がすかさずフォローをしたのですが、
帰りの車中では終始、その件で叱られていたということがありました。
それ以来、自分が発言することで
誰かを傷つけてしまうのではないかという不安に襲われ、
言葉が出なくなったり、発言を控えてしまったりするようになったのです。
そういった過去の経験があり、今回のサブ司会の話も
不安で仕方なかったのです。
しかし、送別会が始まる30分前に
ＮＬＰのスキルを使い、苦手意識を克服しました。
このような方法です。
①大きく深呼吸をして、気持ちを落ち着かせます。
②目を閉じて、失敗した時の映像を思い浮かべます。
③子供達がガヤガヤ騒いでいる音、春先のなま暖かさ、
ホールに敷かれたゴザの匂い、等
実際にその場にいるような感覚になるように集中します。
④失敗して嫌な気持ちになる場面を映し出したら、映像を一時停止します。
⑤カラー映像であれば、白黒画像に変えて下さい。
ボリュームも小さくします。
映像のスクリーンも小さくします。
⑥小さくなった画像を地面に捨てて踏み潰します。
⑦次に新しいスクリーンを思い浮かべます。
そのスクリーンには、これから始まる送別会の映像を映し出します。
⑧出席者がワイワイと賑やかにしている音、
ウェイトレスが料理を運んでいる様子、
少し離れたテーブルでは誰かが飲み物を注文している様子、
その中で自分が堂々とした立ち振る舞いで
ハキハキと声を出し送別会を進行している様子、
そして送別会がスムーズに進行し、
出席者が笑顔で楽しんでいて
笑い声や拍手をしている様子を思い浮かべて、
実際にその場所にいると五感で感じるまで想像します。
⑨五感で感じることが出来たら、目を開けます。
するとどうでしょうか、過去の失敗した体験を引きずることよりも、
これから起こる楽しい体験のほうが、はるかに価値が高いことに
気がつきませんか。
私はこのように事前に気持ちを整えて送別会に挑み、
想像した以上にスムーズに進行することが出来ました。
ぜひ試してみて下さい（＾∇＾）
やりたいことが見つからない。何かをやろうと思っているが、やることが見つからない。やりたいことはあるが、やり方が分からない。やりたいことはあるが、一歩が踏み出せない。忙しくて出来ない、趣味がない、興味がない、好奇心がない。米ディアン籠島高志がサポートします。