保温方法：背中を1枚着に密着した綿（ダウン）ベストばいい。
民間に説、“寒足元からから」。足は人体の最も端、脂肪が薄くて、保温力差。漢方医は足のつぼと人の内臓と密接な関係が冷え込んで、足が風邪を引く、腹痛、足腰痛や月経困難症などの疾患。
足を温かくして方法：靴を着て、防
ください、松、薄い、靴下は綿の靴下がいい。2は普段の活動を促進するため足、局部の血液循環；３は毎晩寝る前にぬるま湯で足を浸して、温度は50～60℃を目安にして、疲れ、防寒不凍、促進睡眠。
運動の養生の保温する体質によって年齢定プロジェクト
冬の運動も欠かせない。冬の寒さが、人の手足が硬直ので、練習前のウォーミングアップ活動は大事だ
。例えば、ジョギング、軽くストレッチ肢体器械の少量の练習を、体が汗ばむた後に、更に高強度のフィットネス運動。服装によっては、お天気次第で、保温防風邪を中心に。運動後直ちに服を着て、風邪を引かないように。