プロテインは筋トレをするときは飲まなきゃいけないとわかっているけれど、
ちょっと心配な部分でもあります。
そこでネットでプロテインの副作用について色々調べてみました。
様々なサイトからの情報を参考にしてみます。
元々副作用という言葉は薬品が目的以外の働きをしてしまう事に使う言葉で、食品であるプロテインには無関係です。
バナナやタコヤキに副作用がないのと同じように、当然プロテインにも副作用は存在しません。
・1日の食事で足りない分を補う
・1回で必要量を摂ろうとせずに何回かに分ける。
（1度にたんぱく質を分解吸収できる量に限りがあるため）
・必要以上に摂りすぎない
・回数を分ける。
プロテインは大豆や牛乳からタンパク質を抽出してつくられた栄養補助食品です。薬ではなく食品ですから副作用はありません。例えば、ホウレンソウや卵に副作用が無いことと同じです。
身体に与える影響として考えらるのは、体質やアレルギーです。牛乳や大豆にアレルギーを持っている人はプロテインを摂ってアレルギーが出るかもしれません。
また、牛乳で下痢になりやすい人はプロテインで下痢になる可能性があります。乳糖という糖類が含まれているためですが、精製方法によって大部分を取り除いているプロテインもありますから、試してみて下さい。
このようなことが大体の回答でした。
プロテインに副作用は無いのですね。安心しました。
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