一日の中で歩くことはあまりありません。
健康な体を守るためには軽く運動することが大事です。
毎日のウォーキングは、運動不足の解消につながりますしそれほどつらくありませんから望ましい運動です。
プールを歩いて渡る水中ウォーキングは大切な有酸素運動です。
水中に入れば、体重を感じずにすみますから体を動かしやすいですが、運動量は土の上で歩く時と変わりがありません。
それだけでなく、水中にいることで、抵抗がありますから、より体を鍛えることにつながります。
ウォーキングで何を着るかですが、慣れないのに一から十まで揃えることは要りません。
だけれど、長期ですることを目指すならば、吸湿性がよくて動きやすい服としてジャージやスウェットを用意しましょう。
洗い替えを入れて2枚は持っておくと気持ちよく続けられます。