ミルクを入れるだけのシリアルは暇のない方に食べて欲しい食べ物ですが、他に何も入れないと満足な栄養になりません。シリアルを選ぶのであればバナナやイチゴなどのフルーツを混ぜることでバランスよくしましょう。朝ごはんはほとんどパンを選ぶという人は大勢いらっしゃいます。和食は必ず長い時間になりますからパンを選べば時間がかからなくて手間がありません。けれどパン食にすれば栄養が不足しますので目玉焼きやヨーグルトも食べてバランスを取りましょう。朝ごはんにおすすめしたいのは具だくさんの味噌汁です。サラダなどにするより多くの量を摂ることが可能ですから日頃の足りない野菜の分を満たせます。それだけでなくタンパク質がたくさんある納豆があればいうことがありません。