ラン！

今日は初めて９０分間走にチャレンジ

と、数日前から意気込んでいたのですが・・・

昨日の夜から土砂降り

朝６時半頃起きたときも雨の音が強くて、夜中に仕事から帰って来てちょうど布団に入ってきた旦那さんと「走ろうと思ってたんだけど」「大雨洪水警報だよ」と言葉を交わしました。

でも、雨男のが眠りについて晴れ女の私が活動的になると晴れました

一通り家事をすませて９時半ころスタート

前半は１km６分５０秒台ペースで走って、後半は絶対ペースが落ちると思って、４５分ではなく４０分で折り返しました。

でも、後半も７分５秒前後で走れて、スタート地点の自宅前に戻ってからさらに距離を伸ばしました

総距離１３km

人生最長距離です

走っている間私が気をつけていることは、

①腹筋(へそ下あたり)に力を入れる。

②肩甲骨を下げる。

③肘を後ろに引くのを意識して腕を振る。

この３つ。

これだけで、脚がどこも痛くなりません

でも、今回は明日あたり筋肉痛かなぁ。

ランといえばもう一つ、ホームラン

新潟アルビレックスBCから北海道日本ハムファイターズに入団した(93)樋口龍之介選手が、今日NPB初ホームランを打ちました

おめでとう

すごいなあ尊敬します。

次はヒーローインタビューが見たいてす

人前で喋るのが苦手な樋口選手がどれだけ成長したか楽しみです