中切りディフェンス

Scratchもずっとやっている（つもりの？）基本的な守備戦術です。

http://www.enjoyfutsal.com/teach/teach_1151452037.html

ヘルシア戦記 D-10

ヘルシア10日目

成果はほとんどみえず。。。

今日は日曜日だし、気合入れてみっか！

（苦手な）腕立て　２０回！

スクワット・背筋　５０回！

腹筋　３００回！

ジョギング！

昨日の世界一受けたい授業で見たお腹を凹ませたり、膨らませたりする運動！

ふぅ、これだけやったら、どれだけ減るの？

微増。

どーが

しみじぃさん、動画のアップはできなかったですか～？

Trash戦後の練習の動画をアップします。