yomogiでトータルケアのLienです！
低体温のお話……
女性特有の体調不良は
全て低体温によって
引き起こされると言っても
過言ではありません
昔に比べて日本人の体温は
低下しているようです
原因は
食生活の偏りや
運動不足
入浴をシャワーで済ませるなど
生活習慣が大きく変わった
ことです
長年の生活習慣を改善するのは
簡単なことではありませんが
低体温を放っておくと
免疫力が低下します…
体温が1度下がると
免疫力が3割低くなるとも言われています
まさに
冷えは万病のもと！
子宮や卵巣が冷えることから
卵巣嚢腫や子宮内膜症など
婦人科系の疾患のリスクも大きく
なるのです
さらに、
冷えによる血行不良で
酸素や栄養が身体の末端までに
運ばれにくくなり、酸化が進み
肌のシミやシワ
髪のパサつきなど
全身の老化のスピードが
加速するわけなんです
それでは…低体温を改善するには？
締め付けの強い下着は
血流を滞らせてしまうため
着心地のよいものを選んだり
首、手首、足首は覆う服装を心がけ
食事では甘いものなど
体を冷やす食品は控え
ショウガやねぎ、かぼちゃ、ごぼう、にんじんなど体を温める野菜を積極的にとり、
体の熱を保ち
週に2～3回は30分程度ウォーキングなどの
運動する習慣や湯舟に１５分以上は浸かるなどの習慣をつけることも大切です。
そして…
なにより
そうです！
yomogi蒸し
を定期的に
行うことが、簡単でより早く
なおかつ、リラックスまで出来るので
効果的です
健康だけでなく、
美容にも深く関わる低体温。
生活習慣を見直して体温を上げ、
健康美人を目指しましょう！
ﾄｰﾀﾙﾋﾞｭｰﾃｨｰｻﾛﾝ『Lien』
０９０８７４４５６２５
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