広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
パーソナルトレーニング/グループワークアウトのご予約、お申し込みは
→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
（電話でのお申し込みが一番確実です！）
無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
【安全にベンチプレスを行うための「5point contact」】
世の中にはいろいろなトレーニング方法があります。
しかし、「こっちの方が重りが上がるから…」「こっちの方が筋肉に効くから…」
という理由だけではダメで、効果や筋肉/関節に安全な負荷、安全性、適正重量や回数などを考慮しないと質の高いトレーニングとは言えません。
特に痛みが出たり、ケガをしては元も子もないですから安全性は1番大事です。
トレーナーのライセンスを持っている方は5point contactは基本中の基本ですが、一般の方はまだまだ謝ったフォームでトレーニングしてますから今日はこれを。
《5point contact》
ベンチプレスやダンベルプレスなどフラットベンチで寝た状態から重りを上げる際には後頭部、上背部、下背部、右脚、左脚の五か所を必ず設置するというものです。
理由は脊柱への負担軽減とバランスを崩してからの落下事故防止です。腰を浮かしたり（パワーリフターは腰を反らした方が上がるからこの方法を取ります）、脚を浮かしてやるのは安全性にかけます。
日本代表選手しか利用できない国立スポーツ科学センターで5pointcontactをさせず指導してるトレーナーやそれをせず実施してる選手は絶対にいませんよ。
効果と安全性を考慮したトレーニングを行ってくださいね。
看板のない、隠れ家スタジオ
-----------PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕--------------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。