広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
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無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
確実にヒップを上げる
「Tubeヒップリフト」
→動画
なんだかんだヒップアップにはヒップリフトが非常に効果的。ジムなどに行ける方はバーベルやベンチを使い「ヒップスラスト」を行うと負荷をかけれますが、家で効果的に行うにはチューブでのヒップリフトをオススメします！
（ポイント）
○膝は90度以下（踵をお尻に寄せる）
○常に踵で地面を踏み込んでおく
○腰は反らない
○チューブはあまり強いものを使用しない←これ大事（ゴムが強いと腕にばっかり効く）
○小指を地面に押し付けながらやると二の腕トレーニングも同時にできる。
強度を上げるには上げて少し止めたり、片足で踏んだりするとよいですよ。
（上級者向け）
30秒キープ→ゆっくり大きく10〜15回→30秒キープ（お尻を締め続ける）
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
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（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校 専修/1種）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。