広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
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無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
自体重でも背中全体にしっかり刺激が入る
「背筋メドレー」
→動画
横から見た身体の中心軸はやや前なので、普通に生活しているだけだと背が丸くなってきます。
よって意識的に身体の後面のエクササイズをしないとピンとした姿勢は保てません。だから美姿勢に背中トレーニングは必須。道具がないと難しい背筋ですが、今日は家トレで手軽にできる体重背中エクササイズをご紹介します。
（ポイント）
○一回一回腕をしっかり伸ばして、しっかり引き付ける（肩甲骨をしっかり動かす意識）
○胸をやや反らすが、腰は反り過ぎないように！
○呼吸は腕を引き付ける時に吸い、前に出す時に吐く。クロールの時は息を止めないようにしましょう。
平泳ぎ10回、クロール10回、バタフライ10回を連続で行うのを目安にどうぞ！
さぁ夏が来ました！
効果も大事ですが、まずは行動する第一歩を踏み出すことが大事！
さぁ一歩を踏み出しましょう！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。