パーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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【キレイな脚やお尻を手に入れる！下肢の機能向上したい方も必見】
自体重でもハムストリングスとヒップにしっかり負荷がかけれる
「STP補助シングルレッグデッドリフト」
→動画
身体の裏側であるお尻やハムストリングス（腿の裏）を効率よく鍛える事ができる片脚デッドリフト。お尻は身体の中心にあるエンジンです。機能的に動くにも、キレイな姿勢や脚を手に入れるにも大切です。
＊重りはないが効果的なエクササイズがしたい
＊ジムに行く時間がないが美脚になりたい
＊お尻やハムストリングを効率的に鍛えたいて機能もキレイなボディラインも手に入れたい
そんな方は是非やってみてください！
以下ポイント
○片脚はやや曲げた状態を保ちながら身体を倒す（股関節から曲げることを意識）
○身体を倒しても背は絶対に曲がらない（横から見て身体が一直線になる）
○軸足のハムストリングスの伸びを感じながら身体を倒し、ハムストリングスとお尻の収縮をしっかり感じながら起き上がる
・
ストレッチポールの支えがあるからバランスも取りやすくなりますよ。（ほうきなどの棒や壁、テーブルでも代用できますね。）
運動強度を上げてトレーニングする事でまた効果は上がります！
また、今ある道具をどう有効的に使うかはトレーナーの仕事でもあります。いろいろな引き出しを持つと良いですね。
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===魅力的な動ける身体をワークアウトで手に入れる！===
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
