腹筋3種のメニューを連続で行う「腹筋メドレー」
①クランチ
②クロスニー
③クロストゥタッチ
→動画
どの種目も常に腰はつけておき、起き上がる際に息を吐きることがポイント。
この3種をすれば、腹筋上部、腹筋下部、腹斜筋と腹部全体を刺激できます。
先日の高校生のフィジカルトレーニングの〆もこれを行いました。
初心者→各6回
中級者→各10回
上級者→各20回を目安にどうぞ。
（2018年４月2日 OPEN）
4月からのご予約受付開始しました！
→ 090-4101-4014
看板のない、隠れ屋スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===魅力的な動ける身体をワークアウトで手に入れる！===
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭 M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります
快適なトレーニング空間にしますね。