熱中症の話。
まず、第一に覚えておかないといけないことは、非常に危険な病気であり、
予防と早期対策が重要であるということ。そして、
逆に言えば熱中症になるとすれば、健康管理や対策に問題があるということ。自己管理がもっとも重要であるという点でしょうか？
「熱虚脱」と「熱疲はい」があり、それぞれ、前者には、血圧の低下、
めまい、頭痛、吐き気、だるさ。後者には激しいのどの渇き、疲労感、
尿量の減少、手足のしびれなどがあるそうです。
涼しいところで水分と塩分をとり、足を頭より少し高くして寝かせます。
症状が改善しない場合は病院へ運ぶというのがマニュアル通りのやり方みたいですね。応急処置として大事なのは体温を下げること。
おでこに氷、冷えピタなんかですね
あと 脇の下に氷もいいし
男性の場合は 股間を冷やすのも有効
冷たい物を飲むと心臓が冷える（食堂に近いから）
ので 血液も冷えるという説もある
お腹も冷えるので 絶対的によいかどうかは微妙
対策としては涼しい所にいるというのがありますが、
暑いところで作業（運動会とか？草抜きとか？旅行とか？）
がある場合には、それまで、
暑いところに出ない生活をしていたら対応できないのは当たり前ですね。
ようは しっかり体温調節できれいれば熱中症にならないということ
今年熱中症が多いのは 長雨で涼しかったことと、
節電でクーラーを節約していること。
そして、暑さに対する耐性が人になくなっているから、、、、でしょうね
熱中症に一番大事なのは 発汗だと言われています。
発汗には塩が必要なので、塩分と水分をしっかりとってください。
ただ、暑さにやられている人って大汗書いてるイメージがないですか？
汗をかいても熱中症になります。
むしろ 汗かきの人ほど熱中症になりやすいかも？
@kagawa_mizuno 特に大粒の汗をかいている人は要注意。
なぜ温度調節に汗が有効か？というと１ｇの水が蒸発して、
水蒸気になるとき80カロリーのエネルギーを消費します。
つまり熱が体から奪われる訳です。
もちろんからだが沸騰している訳では無いので、簡単に蒸発しません
蒸発には個人差があります。
蒸発しやすい汗の人は 見た目は汗をかいていません
結果 蒸発しにくい体質の人ほど 汗の粒が大きくなるということですね
ナノミスト マイクロミストという言葉をよく耳にしますが
水は 小さい粒であればあるほど蒸発しやすくなります
大粒の汗をかく人は そもそも 蒸発しにくいということになります
粒の細かい汗のかきかた
まず、汗腺のつまりが無い事
サウナに入ったとき、1度汗をかいて 体を洗ったあと
もう一度サウナに入るときめ細かい汗がでるのを体験したことは
ありませんか？
つまり、汗をかいたあと、それを取り除かないとと 汗腺がきれいに
なりません。
と言うわけで 汗をかくまで入浴し、石けんで洗うことが入浴では大事。
石けんで洗ったあと湯船にもう一度入ると更に効果的
（入浴することで水の極性で垢がおちる）
長くなりましたが。
ホントに温度調節をしっかりできるひとは
実は汗を全然かいていないように見える。
つまりかいたら直ぐに蒸発しているってことです。
汗は温度調節だけが重要ではありません。
老廃物を出すというのがメインといってもいい重要な役割
つまり、、、日頃老廃物を出していない人は
いざという時に
老廃物だらけの汗をかくので 蒸発しにくいという訳
そうなったらこまめに拭くのが大事
水と塩でどんどん汗をかいて 老廃物がでつくせば
さらさらな汗が出てくる
科学的根拠のない感覚をひとつ言うと、、、運動不足の人の方が
汗臭かったりします
皮下脂肪の多いひとほど 大粒の汗をかく場合があります
これは 老廃物の蓄積が多い事と、、、、
表皮が冷たいこと（脂肪はあつくならない）ため
また こまったことに、、、脂肪が厚いと
表面的には熱くならないので、神経的には暑さを感じなくなる。
内蔵は脂肪の奥だから熱いけれど、温度を感じる部分では
暑くないので汗をかきにくい、だけど蒸発しにくいので汗かきに見える
大粒の汗をかいている人は 熱中症になりやすい。
もちろん赤い顔をしていたら間違い無く体温上昇中。
蒸発させるには こまめに拭くことと、風を送ること。
余裕があれば 体を冷やすより先に、蒸発を促す。
夏は 熱い！といってシャワーで済まさず入浴しましょう（笑）
まず、第一に覚えておかないといけないことは、非常に危険な病気であり、
予防と早期対策が重要であるということ。そして、
逆に言えば熱中症になるとすれば、健康管理や対策に問題があるということ。自己管理がもっとも重要であるという点でしょうか？
「熱虚脱」と「熱疲はい」があり、それぞれ、前者には、血圧の低下、
めまい、頭痛、吐き気、だるさ。後者には激しいのどの渇き、疲労感、
尿量の減少、手足のしびれなどがあるそうです。
涼しいところで水分と塩分をとり、足を頭より少し高くして寝かせます。
症状が改善しない場合は病院へ運ぶというのがマニュアル通りのやり方みたいですね。応急処置として大事なのは体温を下げること。
おでこに氷、冷えピタなんかですね
あと 脇の下に氷もいいし
男性の場合は 股間を冷やすのも有効
冷たい物を飲むと心臓が冷える（食堂に近いから）
ので 血液も冷えるという説もある
お腹も冷えるので 絶対的によいかどうかは微妙
対策としては涼しい所にいるというのがありますが、
暑いところで作業（運動会とか？草抜きとか？旅行とか？）
がある場合には、それまで、
暑いところに出ない生活をしていたら対応できないのは当たり前ですね。
ようは しっかり体温調節できれいれば熱中症にならないということ
今年熱中症が多いのは 長雨で涼しかったことと、
節電でクーラーを節約していること。
そして、暑さに対する耐性が人になくなっているから、、、、でしょうね
熱中症に一番大事なのは 発汗だと言われています。
発汗には塩が必要なので、塩分と水分をしっかりとってください。
ただ、暑さにやられている人って大汗書いてるイメージがないですか？
汗をかいても熱中症になります。
むしろ 汗かきの人ほど熱中症になりやすいかも？
@kagawa_mizuno 特に大粒の汗をかいている人は要注意。
なぜ温度調節に汗が有効か？というと１ｇの水が蒸発して、
水蒸気になるとき80カロリーのエネルギーを消費します。
つまり熱が体から奪われる訳です。
もちろんからだが沸騰している訳では無いので、簡単に蒸発しません
蒸発には個人差があります。
蒸発しやすい汗の人は 見た目は汗をかいていません
結果 蒸発しにくい体質の人ほど 汗の粒が大きくなるということですね
ナノミスト マイクロミストという言葉をよく耳にしますが
水は 小さい粒であればあるほど蒸発しやすくなります
大粒の汗をかく人は そもそも 蒸発しにくいということになります
粒の細かい汗のかきかた
まず、汗腺のつまりが無い事
サウナに入ったとき、1度汗をかいて 体を洗ったあと
もう一度サウナに入るときめ細かい汗がでるのを体験したことは
ありませんか？
つまり、汗をかいたあと、それを取り除かないとと 汗腺がきれいに
なりません。
と言うわけで 汗をかくまで入浴し、石けんで洗うことが入浴では大事。
石けんで洗ったあと湯船にもう一度入ると更に効果的
（入浴することで水の極性で垢がおちる）
長くなりましたが。
ホントに温度調節をしっかりできるひとは
実は汗を全然かいていないように見える。
つまりかいたら直ぐに蒸発しているってことです。
汗は温度調節だけが重要ではありません。
老廃物を出すというのがメインといってもいい重要な役割
つまり、、、日頃老廃物を出していない人は
いざという時に
老廃物だらけの汗をかくので 蒸発しにくいという訳
そうなったらこまめに拭くのが大事
水と塩でどんどん汗をかいて 老廃物がでつくせば
さらさらな汗が出てくる
科学的根拠のない感覚をひとつ言うと、、、運動不足の人の方が
汗臭かったりします
皮下脂肪の多いひとほど 大粒の汗をかく場合があります
これは 老廃物の蓄積が多い事と、、、、
表皮が冷たいこと（脂肪はあつくならない）ため
また こまったことに、、、脂肪が厚いと
表面的には熱くならないので、神経的には暑さを感じなくなる。
内蔵は脂肪の奥だから熱いけれど、温度を感じる部分では
暑くないので汗をかきにくい、だけど蒸発しにくいので汗かきに見える
大粒の汗をかいている人は 熱中症になりやすい。
もちろん赤い顔をしていたら間違い無く体温上昇中。
蒸発させるには こまめに拭くことと、風を送ること。
余裕があれば 体を冷やすより先に、蒸発を促す。
夏は 熱い！といってシャワーで済まさず入浴しましょう（笑）
