テレビで見たんですけど、カカオ８０％以上のチョコを一かけ毎日食べると脳梗塞にいいらしいですね
カカオはポリフェノールが豊富なので、健康に良いと言われています。
まあタイトルから喧嘩売ってる感じしますが、私は毎日同じものを食べることが長期間にならないよう気を付けています。
というのも、同じものを食べ続けて薬効が得られるのと同時に、その食べ物の悪い部分もやはり身体に蓄積されるのではないかと懸念しているからです。
例えばチョコはポリフェノール多いし、温効果もありますが、カフェインも少量ながら含んでいます。
また薬効も摂りすぎては、却って身体の負担になる場合があります。
例えば小豆は利尿作用があり、皮に含まれるサポニンという成分が皮下脂肪の燃焼に効くことからダイエット食品として話題ですが、高い利尿作用のため服用し過ぎると腎臓に負担をかけ膀胱炎などの原因になります。
小豆のゆで汁の適量は１日の中でお茶碗一杯程度を分けて飲むとされています。
アレルギー体質の人は、ある特定の成分や食材の許容量が少ない場合がありますので、同じものの食べ続けは注意が必要だと思います。
アーユルヴェーダも中医学も、その日・その時の身体の状態に合ったものを摂るように書いてあります。
むくみが気になるとき、水が少なすぎて巡りが悪いのと、水が多すぎて巡りが悪いのとでは、摂るべき食品は変わってきます。
スーパーフードを食べる以上に、自分の状態を判断する方が重要で、同時に素人では難しいところです。
身体に良いものを発見したり、挑戦したりは楽しいし、よいことですが、自分の身体を置き去りにしないよう、ほどほどにしたいものです😊