午前中は家事。朝フルーツヨーグルト。グレープフルーツとキウイ。ミューズリー少し。きな粉と蜂蜜少し。きな粉，うまし。大豆グラノーラが食べたいけど，まとめ買いしたミューズリーを食べきらないと買えない。昼ゆでたまご，納豆，レタス，トマト。たけのこの黒酢煮ひとかけ。昆布豆すこーし。ミューズリー少しにアーモンドミルクとシナモン。ラカントでシナモンシュガー的な。うますぎる。シナモン大好き。しばらくこの食べ方はまりそう。アーモンドミルクに良く合う。午後散歩。以前のランニングコースを軽いウォーキング。早くまた走りたい。熱くて汗かいて気持ちいい。帰宅後，ジム。筋トレ。がんばった。帰りにDVDを借りて，ヨーグルト，水，乾燥梅を買う。家でプロテイン。夕飯は赤身肉のステーキ。玉葱ソース。もやしとピーマン，しめじの黒こしょう炒め。刺身こんにゃく。ほうれんそう。マッシュルームとにんにくのソテー。レタスとトマト。昨日の残りのスープ。赤ピーマン，ベビーコーン，ハム入りコンソメ。お腹いっぱい。前に作ったグラニテ。白桃豆乳のやつにもシナモンかける。そんな一日。運動すると気分がとても良い。生理三日目。あまりイライラしない。うれしい。"introvert power" laurie helgoe少し読みはじめる。
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